Sem psiholog in tukaj je, kako se zaščititi pred petimi največjimi obžalovanji, ki jih imajo ljudje na koncu svojega življenja

Če se v preteklosti ne boste imeli zvesti, delajte na odpravljanju teh obžalovanja na viru. "Opazite, ko se vam v mislih začne oblikovati," dr. Pravi moški. "To se pogosto pojavlja skozi notranje komentarje, na primer" Želim si, da bi imel ... "ali" bi bil srečnejši, če .. ."" Nato se zavežite, da boste naredili premike (tudi če je majhen) do takšnega življenja.

2. "Želim si, da ne bi tako trdo delal."

Odpravljanje tega obžalovanja je lahko težavno, odvisno od vaše panoge in splošnih zahtev vaše vloge. Kar lahko to izgleda za večino ljudi, je ustvarjanje posebnih meja. Mogoče to pomeni, da boste plačali prosti čas, če vam je to na voljo ugodnost, ali pa se morda zaobljubi, da ne boste preverjali vašega e -poštnega sporočila med vikendi (in sporočila to mejo svojemu upravitelju). Mogoče to pomeni preklop prestav na karierno pot. Karkoli je za vas smiselno, bo odvisno od vaših interesov, ciljev in potreb.

Glede na to se lahko vsi trudijo, da se zavezujejo in ne obžalujejo poti, ki jo vodijo. Na primer, sem osip oblikovanja in včasih obžalujem veliko vse večere, ki se v retrospektivi počutijo, kot da so vsi za nič. Ko pa se znajdem v teh obžalovalnih spiralah, si prizadevam, da se spomnim, da so me ti vse, ki so na koncu pomagali, da so mi pomagali do moje trenutne delovne situacije, ki jo imam rad. Bolj zdravo se je osredotočiti na čas, porabljen tam, kjer ste zdaj, v primerjavi z "zapravljenim" drugje.

"Osredotočite se na blagoslove, ki so se pojavili kot rezultat poti, ki ste jo stopili," pravi dr. Moško. "Na primer, če upokojeni učitelj pri 24 letih ne hodi na medicinsko šolo, se je pomembno osredotočiti na življenjske dogodke, ki je se pojavljajo zaradi podpore in vodenja mnogih otrok s poučevanjem."

3. "Želim si, da bi imel pogum, da izrazim svoje občutke."

"Ukvarjajte se, da bi se lotil vseh" želim, da bi imel "miselne zanke," pravi dr. Moško. "V mnogih primerih vi pločevinka Naredite nekaj, da se lotite nekega vidika ne glede na željo ali želje. Na primer, če mi stranka reče: "Želim si, da bi bil boljši starš," podpiram stranko, da se v sedanjosti resnično poveže s svojimi otroki."

4. "Želim si, da bi ostal v stiku s prijatelji."

Na podobni opombi dvignite telefon! Če z nekom ne pridete v stik in se želite ponovno povezati, je to prijateljstvo še vedno mogoče rešiti. Če ta pristop ni na voljo, poskusite preusmeriti svojo pozornost.

"Oprostite, če ne boste ukrepali," pravi dr. Moško. "Nato svojo energijo usmerite v ustvarjanje pozitivnih povezav z ljubljenimi-in tudi povečajte svoj krog prijateljev."

5. "Želim si, da bi se pustil srečnejši."

Sreča ni toliko destinacija kot stanje bitja, in čeprav lahko veliko zunanjih dejavnikov vpliva. Ne glede na to, ali to dosežete tako, da naštete stvari, za katere ste hvaležni v trojkih, delali malo prijaznosti ali uživali v majhnih trenutkih hedonizma, zagotovo obstajajo strategije za spremembo vaše perspektive. "Ne glede na tvojo starost, nikoli ni prepozno, da razširite svojo sposobnost ljubezni, povezovanja in resničnega sebi," pravi dr. Moško.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.