Nekaj velikih, ki jih vidi na reg? Ljudje pogosto dajo svojo težo v napačno roko (mora biti na nasprotni strani od stoječe noge), zaradi česar so odpiranje bokov na napačno stran. Ali pa premik spremenijo v nekakšen počep, obe koleni, namesto da bi le delovni, razdelijo težo na vseh napačnih mestih. Iztegnjenje noge predaleč v pozi z defakto letalo je tudi ne-ne, prav tako pa tudi visenje zgornjega dela telesa, ko se raztezate. Na srečo je prilagajanje teh oopsij v mrtvi žičnici z enoletnimi dumbbell tako enostavno kot pereča igra na zgornjem videoposnetku, v katerem Atkins prikazuje, kako narediti premik na pravi način. Če je celoten spodnji del telesa vžgano, ko končate, boste vedeli, da ste ga dobili.
Nekaj velikih, ki jih vidi na reg? Ljudje pogosto dajo svojo težo v napačno roko (mora biti na nasprotni strani od stoječe noge), zaradi česar so odpiranje bokov na napačno stran. Ali pa premik spremenijo v nekakšen počep, obe koleni, namesto da bi le delovni, razdelijo težo na vseh napačnih mestih. Iztegnjenje noge predaleč v pozi z defakto letalo je tudi ne-ne, prav tako pa tudi visenje zgornjega dela telesa, ko se raztezate.
Na srečo je prilagajanje teh oopsij v mrtvi žičnici z enoletnimi dumbbell tako enostavno kot pereča igra na zgornjem videoposnetku, v katerem Atkins prikazuje, kako narediti premik na pravi način. Če je celoten spodnji del telesa vžgano, ko končate, boste vedeli, da ste ga dobili.