Mikrovakacije lahko pomagajo preprečiti, kakšne so, in kako jih jemati

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti Jung -ove tri nasvete za načrtovanje mikrovakacije.

Mikrovakacije lahko preprečijo izgorelost, zato so tukaj trije nasveti za načrtovanje vašega

1. Načrtujte "Dan dolgčasa"

Jung v svojem osebnem življenju rada načrtuje tisto, čemur pravi "dolgočasni dnevi". "Popoln dan dolgčasa je nestrukturiran igranje igranja, kot bi si dali, ko ste bili otrok," pravi Jung. »Z nikomer ne načrtujem. Zbudim se, ko hočem. Začutim, kaj hrepenim po tistem dnevu-tako kot bi [med] počitnicami."

Na "dolgočasni dan", pravi Jung, boste morda uživali v sprehodu, druženje s prijatelji, branje knjige ali samo lebdi naokoli. Ključno pri tem je, da si dovolite dan, ko nimate načrtov ali obveznosti. Jung dodaja, da tokrat načrtuje počitek, ker ve, da to ne bo privedlo do tega, da dejansko ne bo prišla do nje. "Delo je zelo enostavno, da se v svoj osebni čas zaletete in to mejo morate držati precej togo," pravi.

2. Bodite pozorni pri izbiri svojega prostora za mikrovakacijo

Glede na sproščujoče situacije niso vsi prostori ustvarjeni enako. To še posebej velja za ljudi, ki delajo na daljavo in so kot rezultat mešali osebne in profesionalne prostore. "Ko ste v okolju, ki ne sproži občutka sprostitve ali ne sproži opomnikov, da se spočije, bi se lahko počutil zelo, pojdi, pojdi," pravi Jung. »Včasih imam zasedene delovne dni in težko mi je izstopiti iz miselnosti računalniškega zaslona."Jung je kot rešitev te težave označil za svojo spalnico kot prostor samo za spanje in počitek-ni dovoljeno delo.

"Ali bom našel kavarno ali celo stopil pred svoja vrata in delal s verande, če bom moral ta prostor posvetiti za delo," pravi. "In potem se vse zunaj [ki] šteje.

3. Upoštevajte svoje telo, um in duh

Ta nasvet pride do senzoričnih elementov, ki so dopust odlični, ki so tudi uporabljeni, ko jemljete mikrovakacijo, da preprečite izgorelost. "Ko ste na dopustu, se trudiš z različno hrano, dišiš neverjetne stvari," pravi Jung. »Če si ne daste te sorte ali tega ne povabite."

Čudovita resničnost tega nasveta je, da lahko poskusite z različno hrano in se obkrožite s prijetnimi vonji, tudi če niste nekje na tropski plaži. Na primer, Jung rad uporablja sivko, da si sporoča, da je dan končan.

Ne glede na to, kako realističen je pojem počitnic ali celo mikrovakacij za vas (vendar, resno, dajejo mikrovakacijam priložnost!), ne pozabite biti prijazni do sebe in si dajte milost. To je lahko koristno za olajšanje miselnosti izgorelosti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.