Moj tedenski trening Mike Patton

Ko se je Mike Patton leta 2008 odpustil s položaja posrednika svojih terminov na Bear Stearnsu, si je zamislil, da bo njegova naslednja zaposlitev v financah-ne jogi.

Toda potem, ko je med negotovostjo brezposelnosti našel mir in tolažbo v jogi.

In kako dobra ideja je bila. Patton je ustanovitelj Yoga Vida, enega najhitreje rastočih mestnih studiev z dvema lokacijama in predano sledenje mladih, modnih jogijev.

Torej bi si mislili, da bi vožnja v studiu pomenila, da lahko čez dan pobegne v razred joge. Toda izkazalo se je, da sta zdrava lastnica podjetja in zdrava, oba delovna mesta.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj počne Patton, da se med dnevnim dnevnikom ohranja v formi. -Jamie McKillop

Sreda: Tekel sem do vzhodne reke ob 9:30.m. Ali je zanko na vodi dokazal, kot je bilo načrtovano, ker se je zdelo tako prekleto dobro. Tri milje. Pozdravljeno sonce, ki se je nekajkrat dvignilo. Ali je stojilo nekaj rok. Sedel na skalo. Ali je malo pranajama. Sedel presenetljivo mirno, s pogledom na vodo 15 do 20 minut. Light jog Doma-Eno miljo.

Četrtek: Stekel do vzhodne reke ob 8:00 a.m. Dve milji. Ali je nekaj pozdravil sonca. Sedel mirno na skali 15 minut. Začutil sonce. Um je bil moten-kričanje pijanega človeka ni pomagalo. Potegnil v telovadnico Jungle Square Tompkins Square, scena bara.

10 vleke, širok oprijem (počasi navzgor in navzdol)
15 potop (s kontrolo)
10 naslonitve/viseče stranske vrstice (držala palica z nogami navzgor)
10 vleke (ozek oprijem)
15 DIP -jev, 10 dvig nog, 10 poševnih zasukov za koleno na vsako stran, 15 potop, 10 dvig nog na vzporedni palici (vse v vrsti)
10 nasloni/viseče stranske vrstice

Priložnostni sprehod domov. 6:00 P.m. Yoga vida tok. Počutil se je super. Dober znoj. V tisočih tečajih joge, ki sem jih opravil, sem še vedno presenečen nad tem, kako bolje se počutim po (in med) jogo kot katera koli druga oblika dejavnosti, razen deskanja, morda.

Petek: 7:30 str.m. Yoga vida tok. Seznam predvajanja učiteljev ni deloval. Sprva frustracija, ki se je spremenila v priložnost. V NYC -ju, še posebej v petek zvečer, ne dobimo toliko miru in tišine, da poslušamo dih.

Sobota: Vodil naročila ob 10:45.m. Dobesedno. 2.5 milj tek do postelje in širše. Kupil smeti in še nekaj drugih domačih stvari. Eno domače potovanje, ki se je spremenilo v Frank the Tank. 7:00 P.m. Yoga vida tok. Počutil močno. Um se je med poukom sprehajal bolj kot običajno. Poskušam obdelati in sprejeti nekaj sranja, ki nas življenje vrže.

Nedelja: Stekel do vzhodne reke ob 8:00 a.m. Jutra na vikend so veliko bolj mirna kot zgodaj zjutraj v tednu. 3 milje. 30-40 minut joge, v travi, ob vodi: sončno pozdrav, nekaj bojevnikov, nekaj ovinkov naprej, nekaj zaostalih upogiba, sočna glava in blažena Savasana-in sonce. 10 minut pranajame. 20 minut sedečega meditacije.

Ponedeljek: 6:00 str.m. Yoga vida tok. Predvidljivo. Odličen razred. Podrobna navodila za poravnavo. Osvežujoč.

Torek: 8:00 a.m. Razred joge z učiteljev pripravniki v našem programu usposabljanja učiteljev. Lepo je vaditi s kopico ljudi, ki pozorni na vsako majhno podrobnost, ki jo učitelj poučuje. In prav tako presenetljivo, koliko tesnejše je telo zjutraj, ko še ni imel celega dne, da bi se pretepel in zadrževal.

Za več informacij obiščite www.Yogavida.com