30-minutna vadba, za katero olimpijski plavalec pravi

Poleg rednih tečajev spin s Cody Rigsby (njenega najljubšega trenerja) Baker uporablja tudi vodene raztezanje in seje za krepitev aplikacije Peloton tudi v aplikaciji Peloton. "Ko se pripravljam na sestanek, ponavadi ne hodim več na kolesa rada dela jedro, "pravi. "Mislim, da dodajanje različnih stvari, kot so joga ali pilates ali raztezanje."

Ta mesec je Baker sodeloval s Pelotonom, da bi pripravil seznam predvajanja "zložljivih" razredov, da bi uporabnikom pomagal trenirati kot olimpijka. "Delim svoja priporočila in kaj rad počnem zunaj bazena," pravi Baker. "To je mešanica kolesarjenja, raztezanja in jedra."In čeprav ste morda daleč od tekmovanja proti Bakerju v 100-metrskem hrbtu, vi morda Bodite tekmovalni z njo (in ostalimi U.S. Reprezentanca) na lestvici.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.