Knockout Foods borec UFC Maycee Barber prisega na energijo in moč v obroču

Mešani borilni umetnik Maycee Barber-ki je trenutno uvrščena na številko 10 v UFC Women's Flyeweings-Knows iz prve roke, da ne morete vstopiti v obroč, ki je samo polovico, ki ga je poganjal za boj. Če ne dajete telesu goriva, ki ga potrebuje, je glavna slabost v MMA, in to je, da tesno sodeluje s svojimi trenerji, da se prepriča, da se izogne.

"Potem ko sem se podpisal z UFC, so naredili vse te presnovne teste, da so mi ustvarili načrt obroka, ki so ga sodelovali s storitvijo dostave obrokov Trifecta," pravi Barber. Na podlagi svojih rezultatov pravi, da se izogiba soji in mlekarni ter poje dieto z veliko beljakovin, zdravih maščob in veliko vlaknastih zelenjave. Njena edinstvena dieta MMA Fighter ji je pomagala doseči nekaj večjih zmag-in se ukvarjala z nekaj zelo impresivnih potezah v ringu:

"Res sem se zapletel v znanost, ki je za tem, kar je najbolje jesti, ker je tako pomembno [za moje delo], "pravi Barber. "V preteklosti sem delal načrte za obrok, kjer se sploh nisem počutil dobro, ves čas sem se počutil slabo in utrujeno, a jem na ta način, da se počutim energijsko in ohranja tudi močan imunski sistem," pravi. Tukaj razloži, kakšen povprečen dan prehranjevanja in dela, kot je zanjo.

Ne pozabite videti, kaj poje UFC Star Maycee Barber v običajnem dnevu, da ostane v boju.

Urnik vadbe: 9: 30-10: 30 a.m.: rokoborba; 1: 30-2: 30 P.m.: timska praksa; 3-4 str.m.: obdobje okrevanja in krioterapija; 6-7 str.m.: Padwork (kjer vadite obliko in hitrost, tako da na roke nekoga udarite v mehke blazinice); 8 str.m.: lahka tek ali vroča kad (odvisno od intenzivnosti treninga)

Zajtrk

"Vsi moji obroki so nekakšna kombinacija zajtrka beljakovin in zelenjave," pravi Barber. "Resnično obožujem jajca, tako da je to nekaj, kar imam zjutraj veliko, pogosto s stranjo brokolija ali drugo zelenjavo z visokimi vlakninami. Rad popijem kavo, vendar čakam do jutranje vadbe, da jo imam. Čez dan poskrbim, da ostanem tudi hidriran. Hidracija je res pomembno. Pijem vodo pred, med in po vseh vadbah."

Kosilo

"V bližini mi je točko, ki ga imam rad, zato sem veliko prišel na kosilo," pravi. "Naredim gradnjo-last in dodam ahi tune in veliko in veliko zelenja. Dodam tudi cilantro, kumaro in rdečo čebulo. Omaka, ki jo rada postavim na vrh, temelji na limetinem soku. Všeč mi je to kosilo, ker je zelo zdravo, res okusno in mi daje vzdržljivost, ki jo moram potisniti skozi svojo naslednjo vadbo."

Večerja

"Večerja je ... ja, več beljakovin in zelenjave! Ena od mojih večerov je losos in zelenjava, "pravi. "Ima beljakovine, zdrave maščobe in seveda veliko vlaknin-vse, kar vem. Pravzaprav ne ljubezen Okus lososa, vendar imam rad tako, kot se počutim. Kot vidite, jem veliko rib in zelenjave; To je skoraj jedro moje prehrane. Samo poskušam najti načine, kako ga zmešati in ohraniti zanimivo."

Želim si ogledati več dnevnikov hrane? Tukaj je tisto, kar vsak dan poje olimpijska telovadka Simone Biles in tu je načrt obroka igralke Jenna Dewan.