To so najbolj zdrave sorte hummusa, ki presegajo čičeriko

Najboljše za beljakovine: edamame

"Edamame vzame torto, ker gre za popolno beljakovino, kar pomeni, da ima vseh devet esencialnih aminokislin," pravi Beckerman. Pravi, da ima rada, da ima Edamame veliko beljakovin in vlaknin, medtem ko je malo nasičenih maščob. Toda pri branju etikete je treba iskati še nekaj dejavnikov. "Edamame je ponavadi gensko spremenjena hrana, tako da, če ne jeste.

Najboljše za srčno -žilno zdravje: pesa hummus

Pesa vsebuje nitrate, kar lahko pozitivno vpliva na pretok krvi v telesu in ublaži visok krvni tlak, pravi Beckerman. "To bi lahko pomagalo zmanjšati menstrualne krče in celo migrene," pravi. Beckerman pravi, da če imate ledvične bolezni, je to ena sorta hummus, ki jo je treba izogibati, ker gre. (Sicer dobra stvar za povprečnega posameznika.)

Najboljši za vaš imunski sistem: rdeča leča hummus

Hrana je lahko vaše najboljše orožje, ker v tem letnem času ne ujamete grdih hroščev, ki letijo po pisarni, Beckerman pa pravi. "Leča je veliko folatov in selena, ki sta odlična za proizvodnjo energije in za večjo imunsko zaščito," pravi. Beckerman dodaja tudi, da imajo več vlaknin, železa in kalija kot čičerika, manj ogljikovih hidratov.

Najboljše za zdravo poslastico: sladica hummus

Čičerika je še vedno glavna sestavina, vendar obstajajo tudi druge sestavine, kot je temna čokolada. Beckermanova razsodba: ona je v njej za zdravo sladko poslastico. "Vsebnost vlaken je nižja od tradicionalnega hummusa in več nasičenih maščob je tipično od kokosovega olja in sladkorja, na splošno pa je ta možnost sladice bolj zdrava kot [mnogi drugi] in dobili boste nekaj vitaminov za zagon!"Pravi.

Raznolikost je velik del zdrave prehrane; Ne samo, da se dolgočasiš, ampak zagotavlja tudi širšo paleto hranilnih snovi. To pomeni, da je dejstvo, da je odsek Hummus postal bolj gneča, vsekakor dobra stvar, ne glede na to, ali poberete kad za aplikacijo ali sladico.

Ugotovite, zakaj so čičerika najpomembnejša sredozemska prehrana:

Torej je to nizko, kako primerjajo različne vrste hummusa. Tukaj je opisano, kako izbrati najboljše nemlečno mleko za vas. Plus, pridruži se Well+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdrave hrane Intel.