Ta preprosta solata iz ohrovta vas bo dejansko napolnila in traja le 20 minut

Verjamemo, da je kuhanje pomemben del wellness sestavljanke in da se lahko v kuhinji zgodi čarovnija (ali vsaj kakšen avoast). Včasih potrebuješ nekoga, ki vam pokaže, kje začeti. Cook With Us ponuja pametne nasvete za kuhanje in trike od profesionalcev, enostavnih receptov, ki vam pomagajo izkoristiti preproste sestavine in vsestransko podporo za vaše kuhanje potovanja. Poglej vse

Metanje vrečke zelenja v vaš voziček je samodejni del vaše tedenske trgovine z živili. Še ena osnova vaše rutine za pristanek? Odmetavanje iste vrečke zelenja, potem ko je ves teden pustil, da sedi na dnu vašega hladilnika.

V duhu Krogerjeve pobude Zero Hunger Zero Waste (in vam pomaga pri čiščenju hladilnika prej Dovolite, da se vaš pridelki odpravljajo), se je starejša urednica za hrano in zdravje Jessie van Amburg združila z avtorico Cookbook in razvijalko receptov Rachel Mansfield na zadnjo epizodo Kuhajte z nami da vam pokažem, kako zanemarjeno zelenico spremeniti v polnjenje, hranljiv in okusen obrok.

Van Amburg izziva Mansfield, da bi v 30 minutah ali manj pripravil zdravo vegetarijansko večerjo z uporabo treh sestavin, ki ste jih verjetno še preostali: vzklik z žitnim kruhom, ohrovtom in tahinijem.

Ta solata dokazuje, da lahko še vedno pripravite zdravo večerjo, tudi ko je vaš hladilnik skoraj goli.

Dokazuje, da lahko še vedno pripravite zdravo večerjo, tudi ko je vaš hladilnik skoraj goli (oprosti, prevzem), Mansfield združi recept iz svoje kuharske knjige Samo dobre stvari Uporaba izzivnih sestavin, ki jih lahko dobite od Krogerja.

"Všeč mi je, ko je trgovina založena z vsem blagom, ki ga potrebujem za spodbujanje družine in sebe," pravi Mansfield. "Kroger ima toliko zdravih in organskih možnosti, da se lahko drži po tako dostopnih cenah."

In z aplikacijo Optup App-A Prehrana, ki se uvršča v hrano od ene do 100-še lažje najti te zdrave možnosti. Preprosto iščete hrano ali skenirate črtno kodo izdelka v kateri koli trgovini, aplikacija pa bo prikazala oceno prehrane izdelka, poleg tega.

Mansfield's Vegan Garlicky Kale Caesar Solata ima tahini preliv in domače krutone z uporabo Krogerja Simple Resce Organic Organic, ki je bil posejan s tanko narezanim kruhom (95 optup - mikrovalovno pečico in nato polepšala, da bo še dodatno hrustljava.

"Rada dodajam kvinoje in rjavega riža v stvari, še posebej solate, ker če želite rastlinsko ali vegetarijansko možnost, doda malo dodatne snovi […] in res zaokroži obrok," pravi Mansfield.

Van Amburg presoja Kulinarično ustvarjanje Mansfielda na štiri merila (enostavnost, okus, prehrana in ustvarjalnost), toda če želite izvedeti, kako je dosegla, si boste morali ogledati video.

Oglejte si zgornji videoposnetek in preverite, ali je Mansfield opravil izziv za kuhanje, in se naučiti, kako si sami narediti solato iz ohrovta.

Sponzorira Kroger Health