Ta vadba podpira dobro držo z izboljšanjem svoje moči in mobilnosti

Močna drža kliče tudi na vaše glute, boke in jedro, saj te mišične skupine tvorijo stolpec podpore za celotno hrbtenico. Tako se programi Atienza premikajo kot potisniki z enim nog, da aktivirajo hrbtno stran in odprejo boke.

"[Tukaj je treba delati z našo zadnjo verigo, toda naše sprednje mišice-mišice na sprednji strani telesa-bodo resnično pomagale podpirati to zdravo telo, toliko kot mišice na zadnji strani," Atienza pravi.

Od zgoraj navzdol in spredaj do zadaj je moč treninga in mobilnosti za dobro držo res cel telesno prizadevanje.