Želim živeti dolgo, zdravo življenje? Candice Kumai vas je pokrila

Zdrav kuhar in avtorica Candice Kumai je bila dovolj hashtag, da je odraščala s hrano, ki povečuje dolgo življenjsko dobo na mizi. Njena japonska dediščina se temu seveda seveda. Miso in fermentirano hrano, bogato s probiotiki, so postregli vsaj enkrat na dan, večina vseh njenih družinskih obrokov. Ko se je Kumai starala, jo je mama navdihnila za trening v kulinarični šoli in kuhala na liniji v restavracijah. Sama je začela eksperimentirati v kuhinji, ugotovila je, kako ne le dodati lastnega posebnega podpisa na jede. In sredi tega, da je zaključila do konca na njenem šestem (!) knjiga, Kintsugi wellness, Deli nekaj svojih najljubših receptov. (Še naprej jo spremljajte na Instagramu za njen množični wellness Info.)

Če pomislite na teden z naslednjim, da brez mleka, glutena in mesa zveni dolgočasno, dajte ta teden obrok-načrt, da dokažete, da se motite. In če se že nagnete proti in protivnetni dieti (mimogrede glavni rekviziti), vam bodo 45 receptov, ki jih boste izvedeli ta teden.

Če ste spremljali program Well+Good's (Re), ki ste ga spremljali, že imate veliko predmetov na nakupovalnem seznamu v tem tednu, toda tako ali tako, tukaj je priročna, Dandy Preneselna grafika vsega, kar boste uporabili. Oglejte si, kaj boste naredili spodaj:

Recepti za zajtrk za dolgo življenjsko dobo

Recepti za kosilo za dolgoživost

Recepti za večerjo za dolgo življenjsko dobo

Tukaj je opisano, kako spremeniti svoje leto na več načinov, vključno z postavljanjem ciljev, ki vam bodo postavili za dolgoročno uspeh.