Zakaj bi vas lahko izčrpala vaša zdrava prehrana

Morda niste slišali za "gripo ogljikovih hidratov", vendar je to stvar, poroča Byrdie-in to bi lahko razložilo, zakaj se tudi vaš ledeni matcha ne počuti energično.

"Če ste nekdo, ki poje veliko ogljikovih hidratov, se lahko počutite manj energično."

V bistvu, če ste kdaj drastično razrezali vnos ogljikovih hidratov, potem takoj dobili gripo podobno simptomi-občutek, ki se počuti, doživite miselno meglo in celo glavobole in bolečine v mišicah, potem ste verjetno že trpeli zaradi tega.

"Lahko se počutite manj energično, če ste nekdo, ki poje veliko ogljikovih hidratov in jih nenadoma izreže," je za Byrdie povedala Isabel Smith, Rd. "Ne mislim nujno, da bi morali ljudje rezati ogljikove hidrate, ampak namesto tega zamenjati predelane ogljikove hidrate za polnozrnate žitarice ali jesti več [škrobne] zelenjave."

Če se boste na začetku počutili brez ogljikovih hidratov, se lahko počutite odlično, vendar lahko zlahka preidete od lajžbe skozi svoje razrede Soulcyle. In če je temu tako, se bolje držite srečnega medija, ko gre za vnos. (Pozdravljeni, sladki krompirjevi Enchiladas, odobrena s Kayla Itsines!).

"Zelenjava naj bo vaš glavni vir ogljikovih hidratov," pravi Smith. "Vaše telo ne potrebuje drugih oblik, vendar se lahko življenje brez njih počuti omejevalno in strogo."

Tam ga imate: ko se naslednjič počutite bla, poglejte ogljikove hidrate v svoji prehrani. Preklapljanje vrste in zneska lahko naredi večjo razliko, kot si mislite.

Ljubi sladki krompir? Tukaj je opisano, kako jih jesti ves dan. In ko želite nekaj lažjega, si privoščite svoje ogljikove hidrate iz te kremne brokolijeve juhe.