10 ne-fikcijskih knjig, ki jih lahko dodate na svoj zimski seznam branja ASAP

Kupite zdaj: Transformacija: odkrivanje celovitosti in ozdravitve po travmi Avtor James Gordon, MD (14 USD)

2. Kako se prikažemo: povrnitev družine, prijateljstva in skupnosti Avtor Mia Birdsong (15 USD)

"Trdno verjamem v moč oskrbe skupnosti in Mia Birdsong opravlja neverjetno delo, ko bralcem omogoči, da vidijo, kako zlomljeni in odklopljeni so mnogi od nas. Ponuja čudovite nasvete in vpogled v to, kako se lahko naučimo moči oskrbe skupnosti v svetu, ki časti samo samooskrbo." - Minaa b., vzgojitelj duševnega zdravja in ustanovitelj Lit Social.

Kupite zdaj: Kako se prikažemo: povrnitev družine, prijateljstva in skupnosti Avtor Mia Birdsong (15 USD)

3. Misli kot menih avtor Jay Shetty (23 $)

"To je trenutno moja najljubša knjiga. To je odlično branje za vse. Ker sem že leta certificiran in se z lastno duhovnostjo spopadam s svojo duhovnostjo, sem prebral veliko knjig, toda Jay jo resnično poenostavi, daje odlične primere z današnjo družbo o tem, kako se lahko naučite optimizirati svoj um. Obožujem to!" - Dr. Bindiya Gandhi, družinska praksa, certificirani inštruktor joge in Reiki Master

Kupite zdaj: Misli kot menih avtor Jay Shetty (23 $)

4. Rojen zločin: zgodbe iz južnoafriškega otroštva avtor Trevor Noah (9 USD)

"Spominja Trevorja Noaha je verodostojen, osvežujoč, smešen in srčno ogrevanje. Ponuja razumevanje južnoafriške zgodovine, kolonializma in apartheida, ki je angažirana, izobraževalna in zelo ustrezna-ta knjiga je vzbudila vse možne čustva v meni! Poleg tega je tudi čudovito ljubezensko pismo materam povsod." - Madi Murphy, intuitivni zdravilec in ustanovitelj kozmične revolucije

Kupite zdaj: Rojen zločin: zgodbe iz južnoafriškega Otroštvo Trevor Noah (9 USD)

5. Kasta: izvor naših nezadovoljstva avtor Isabel Wilkerson (15 USD)

"To je ena najboljših knjig, kar sem jih kdaj prebrala, z roko navzdol. Dobitnica Pulitzerjeve nagrade Isabel Wilkerson združuje obsežne zgodovinske in sociološke raziskave s čudovitim pisanjem, da prepozna in preuči sistem rasnega kasta, ki je opredelil U.S. že od svojih začetkov in kako oblikuje vse naše življenje do danes. To je odpiranje, močne in jih je treba brati." - Jessie van Amburg, dobro+dober starejši urednik za hrano in zdravje

Kupite zdaj: Kasta: izvor naših nezadovoljstva avtor Isabel Wilkerson (15 USD)

6. Pripadate: klic za povezavo avtor Sebene Selassi (19 USD)

"Sebene Selassi je nekdo, na katerega gledam v wellness industriji, izjemno. Predstavlja takšno moč, milost in resnično pristnost. Pripadaš ni nič drugega kot. Obožujem to knjigo, ker nam pomaga, da se koreninirajo v naši kolektivni povezavi, tako da v celoti sprejmemo naše edinstvene sebe. Skozi ranljivo in surovo pripovedovanje, ki vzbuja lekcije iz lastnega življenja, Pripadaš Ponuja zemljevid poti nazaj sebi, da se lahko prikažemo za druge. Res je briljantno!" - Maryam Ajayi, aktivistka, zdravilka energije in ustanoviteljica Dive v Well

Kupite zdaj: Pripadate: klic za povezavo Sebene Selassi (19 USD)

7. Past za srečo: kako se nehati boriti in začeti živeti Avtor Russ Harris (14 USD)

"To je moja najljubša knjiga. Sprehodi vas, kako se odpraviti od nekoristnih miselnih vzorcev in živeti življenje, ki je smiselno in usklajeno z vašimi vrednotami. Kot nalašč je za začinjenega strokovnjaka za duševno zdravje in tudi dostopno ljudem, ki nimajo usposabljanja za duševno zdravje in bi radi vključili več pozornosti in sprejemanja v svoje življenje." - Sarah Levine-Miles, licencirana klinična socialna delavka

Kupite zdaj: Past za srečo: kako se nehati boriti in začeti živeti Avtor Russ Harris (14 USD)

8. Sedež duše Gary Zukav (15 USD)

"Všeč mi je, da se s sporočilom te knjige spominjamo, da nismo naša osebnost in da s tem, da lahko našo dušo dobimo sprednji sedež, lahko raziščemo svoj višji pravi jaz." - Elisa Shankle, ustanoviteljica Healhaus Brooklyn

Kupite zdaj: Sedež duše Gary Zukav (15 USD)

9. Lepota v lomljenju: Spominja Avtor Michele Harper (15 USD)

"Ljubil sem Lepota v lomljenju, Spomini afroameriškega zdravnika v urgentni službi, ki je premagal otroštvo, ki ga je zajel oče, da bi postal globoko empatičen, joga praktični zdravnik. Najprej dela v Južnem Bronxu in nato v bolnišnici VA v Filadelfiji, dr. Michele Harper piše z vpogledom in odkritjem o rasizmu, s katerim je naletela, in o neenakosti našega zdravstvenega sistema.

Vsako poglavje se osredotoča na določen primer ER, ki povečuje točko o naši družbi in našem trenutnem zdravstvenem sistemu, hkrati pa deli svojo osebno pot-boleča ločitev od svoje ljubice na fakulteti in iskanje ravnotežja z vadbo, zdravilno hrano, akupunkturo in meditacijo. Dr. Harper sanja, da bo odprl wellness center, da bi povečal delo tradicionalne medicine in se srečal z izzivi in ​​zaprto miselnostjo, ko poskuša uresničiti to vizijo. Povzame jo z uravnoteženim upanjem: "Zdravilo sem vadil dovolj dolgo, da sem vedel, da je dobro počutje veliko več kot vse, kar predpisujemo iz steklenice. Če bi ljudje razširili našo definicijo ozdravitve, bi lahko dejansko obstajali veliko več.'' " - Alexia Brue, dobro+dober soustanovitelj

Kupite zdaj: Lepota v lomljenju: Spominja Avtor Michele Harper (15 USD)

10. Kapuca Feminizem: Opombe iz Womoški Da je gibanje pozabil Avtor Mikki Kendall (16 USD)

"To je prebralo Mikki Kendall, ki je odlično nadaljevanje, ali razumevanje, kako mainstream feminizem ne uspeva barv, zlasti črne ženske. Sestavljen je iz esejev, ki preučujejo različne težave od Get: Eden mojih najljubših je bil "Hood ne sovraži pametnih ljudi". Prav tako se loteva reproduktivne pravičnosti, nasilja s pištolo in še veliko več." - Samantha Leal, dobro+Good's Glavni urednik

Kupite zdaj: Hood Feminizem: Opombe žensk, da gibanje Pozabil Mikki Kendall (16 USD)

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.