10 rastlinskih juh, ki najbolje izkoristijo vašo shrambo
3. Veganska tortilja juha
Tortilla juha vedno zadene mesto, ta pa je sestavljena iz vsakodnevne zelenjave in navadnih shramb, kot so zelenjavna juha, narezani paradižnik in fižol. Obstaja tudi krč iz pečenih trakov tortilje, ki je najslabša-je najboljši del.
4. Minestrone juha
Sestavine za to minetronsko juho so zelo prijazne proračune. Tu so paradižnikova pasta, narezana paradižnik, zelenjavna juha, rdeči ledvični fižol, suhe testenine in nekaj zelenjave.
5. Veganska juha iz črnega fižola
Ta juha ne prekriva beljakovin, glavna sestavina pa je črni fižol. Vsaka porcija vsebuje 9 gramov, pa tudi veliko vlaknin, železa in vitamina C.
6. Veganska divja riževa juha
V tej kremni divji riževi juhi postavite svoj riž, zelenjavno juho in indijske sheme v dobro uporabo. "Pripravljen je v manj kot eni uri in naredi približno šest obrokov," piše Amy Katz iz zelenjave. "Če imate kakršne koli ostanke, jih lahko nekaj dni ohladite in juho ponovno segrejete na štedilniku ali v mikrovalovno pečico."
7. Paradižnikova čičeriška juha
Dajte svoji paradižnikovi juhi nadgradnjo z beljakovinami z dodatkom čičerike. Drugi zdravi MVP v tej mešanici vključujejo rdeče ledvične fižol, zelenjavno juho, čebulo in česen.
8. Zlata leča in špinačna juha
Tudi sovražniki špinačne bodo všeč tej juhi. Listnato zelenico je prikrito v mešanici suhe leče, zelenjavne juhe in obilice okusnih začimb.
9. Kvinojska zelenjavna juha z ohrovtom
S svojo kvinojo bodite kreativni tako, da jo dodate v zdravo juho. Ta recept je lahek, tolaren in popolnoma zamrzen, tako da lahko zdaj uživate in kasneje.
10. Juha z rezanci kokosovega curryja
Če imate konzervo kokosovega mleka, ki čaka, da ga uporabite, je to odlična priložnost. Kokosova curry juha je polna okusa z rezanci, zelenjavno juho, tofujem in zelenjavo.
Svoje leče lahko postavite tudi v to vegansko italijansko juho za mesno kroglico:
Tu je osem zdravih večerov brez glutena, ki jih lahko naredite v svojem trenutnem loncu. Preizkusite tudi recepte za takojšnje lončke za začetnike, zaradi katerih večerjo naredijo cinch.
