3 Primeri, ko strokovnjaki za odnose dejansko priporočajo, da greste v posteljo

3. Preprosto vas preplavijo težave

Če gremo še vedno jezen, je lahko koristno tudi, če sta eden ali oba preveč preobremenjena, pod stresom ali poškodovana, da bi se v trenutku produktivno premaknila naprej v pogovoru. "Včasih se oddih od pogovorov lahko pomaga pri odstranjevanju situacije, vam daje trenutek, da se pomirite in vam omogočijo, da se sprejmejo v perspektivo nekoga," pravi Kahn. Tukaj vam lahko spoštovanje prednosti časa in prostora na koncu pomagate, da pridete do resolucije, ki se najbolje počuti za vse vpletene ljudi.

Toda, dodaja Kahn, če greste spat brez resolucije, lahko to storite, medtem ko še vedno počastite svoj odnos s partnerjem. Lahko na primer poljubite partnerja v obraz, priznate, da jih imate radi, ali pa priznate, da ste zavezani, da boste skupaj sodelovali pri svojih vprašanjih. Hitro "bomo to prebrodili", preden ugasnete luči, bi lahko bila razlika med tem, da vaš partner dobro spi in meče in obrača vso noč-tudi, če niste rešili svojih težav.

Kako se vaš slog ločljivosti konfliktov igra v vašo izbiro

"Odhod v posteljo lahko na različne načine vpliva na različne ljudi," pravi Kahn. Če ste bolj velikodušen partner po osmih urah spanja ali nekaj dni prostora, se lahko v postelji jezni dejansko prisili na boljši izid. Če pa v posteljo razburjen, posega v vašo kakovost spanja, določi ton za vaš naslednji dan in sproži vašo tesnobo, je najbolje, da jo izkažete, pravi.

Če vi in ​​vaš partner ne padete v isti tabor v slogu konflikta, je odločitev, kako nadaljevati. Ne o sami številki, ampak kako, kdaj in kje ga boste želeli rešiti-in tudi vprašanje zdaj ali pozneje.

Odvisno od vaših želja, da se v postelji razjezi in se s to težavo ukvarjate pozneje ali jo rešite v trenutku-lahko rečete:

• Ta pogovor aktivira mojo tesnobo, da me boste zapustili. Slišim te, ko rečeš, da želiš jutri končati ta pogovor. Toda preden zaključimo ta pogovor, vas lahko prosim, da me prepričate, da me boste zapustili?
• Vem, da si resnično želite imeti ta pogovor zdaj, vendar nimam čustvene sposobnosti po dnevu, ki sem ga imel. Ljubim te, toda ali lahko prosim priti do tega do jutra? Želim se v celoti prikazati na tej razpravi.

Wright dodaja, da če ste nekdo, ki raje hodi samo spat po Reševanje konfliktov je lahko koristno, da konflikt preoblikuje kot priložnost za povezavo, pravi strokovnjakinja za psihoterapevt in seks in odnos Rachel Wright, LMFT, ker konflikt ni nujno slab. "Pravzaprav lahko poveča povezavo in vam pomaga razumeti svoje partnerje v večji meri in na nov način," pravi. Če lahko verjamete, da boste na koncu rešili svojo težavo, tudi če tega ne storite pred spanjem, boste morda lažje šli v posteljo, ne da bi se počutili, kot da je v vašem odnosu domu.

O tem se zagotovo moraš pogovoriti

Medtem ko je naslednji dan, da ga iztegnete. "Težko in hitro pravilo glede konflikta je, da se morate sčasoma pogovarjati o tem," pravi Hummel. »Zgodaj in po potrebi je bistvenega pomena za zdravje odnosa."

Če je težava resno in eden ali več vpletenih ljudi potrebuje čas za obdelavo, Kahn predlaga, da v koledar postavite datum in čas za prijavo. "Imeti načrt, kdaj boste nadaljevali pogovor, je koristno," pravi. To vsem omogoča, da se čustveno in duševno pripravijo na pogovor, hkrati pa zagotavljajo, da se bo resolucija potekala-ne glede na to, ali se ne zgodi pred spanjem.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.