3 znaki, da morate zaradi sebe in svojih ljubljenih nastaviti meje v svojih odnosih

"Luskanje je prvo mesto, kjer začnemo videti to erozijo meja res, ker ljudje rečejo da, ko pomenijo ne," pravi dr. Dobro. "Ali pa pravijo da kot rezervirano mesto in oni bodo, oh, skrbel bom pozneje."

2. Vedno si utrujen in izgorela

Ko ne postavljate ustreznih meja, boste morda ugotovili, da ne spite dovolj ali da je na vašem urniku preveč, da bi omogočili čas za počitek.

"Vaše potrebe so res pomembne in ko se ne osredotočamo nase, se resnično izgorejo in to vpliva na vsako področje našega življenja," pravi Rusnak. "In ko se osredotočamo nase, ugotovimo:" Oh, fizično se počutim res super, duševno se počutim odlično. Zame gre res dobro.„Torej si zaslužimo, da smo sebični in v redu je, da prosimo za vaše potrebe, da se počutimo varno, da se počutimo udobno. In v zvezi, kjer ste blizu z nekom."

3. Počutiš se zamerljivo in frustrirano

"Ali se v življenju zamerite veliko ljudem? To bi lahko bilo to, da ne pravite "ne" dovolj, "pravi dr. Bonior "in pravite da, ko resnično ne potrebujete ne. In potem končate samo frustrirano."

Učenje reči ne je prvi korak pri odpravljanju te težave.

"Zdi se, kot da je beseda ne ta kruta stvar, kot je beseda," pravi Minaa. "Mislimo, da če nekomu rečemo, ne, da je konec sveta. Vzbuja tesnobo, prinaša krivdo. Postavlja toliko vprašanj. Učenje reči ne je en temeljni del postavljanja meja."

V celotnem pogovoru, Minaa, Rusnak in Dr. Bonior vozi domov, da so meje nujne in da jih vzbudite, da ste boljši otrok, starš, sorojenci, partner in prijatelj.

Poslušajte zgoraj in se naročite na Well+Good Podcast na Apple, Spotify ali kjer koli dobite podcaste.