3 razlogi za povečanje kože za uživanje več češenj, poroča dermatolog

Ko mislite, da "povečanje kože", vaš um samodejno predstavlja polico, napolnjeno s serumi, vlažilnimi sredstvi, maskami in podobno? Medtem ko ima vsak od njih zagotovo vlogo v kateri koli liniji za nego kože, aktualni izdelki niso edini način, da vaši poltji spodbudite.

Korak, ki ga morda spregledate, dejansko prebiva v vaši kuhinji, ne v vaši kopalnici, in to vključuje filozofijo hrane "Eat the Rainbow" že leta.

"Kot smo vedno znova videli, se zdi, da sadje in zelenjava z najglobljimi in najsvetlejšimi barvami ponujajo fantastične zdravstvene koristi," pravi Rachel Nazarian, dr. Med. "Češnje, slive in jagode imajo podobne prednosti (in barvne razpone), zato jejte! Iste sestavine, ki jim dajejo čudovit okus, so odlične tudi za vašo kožo in splošno zdravje."

In ko gre za sladke češnje, tako kot tiste, ki jih gojijo pridelovalci severozahodne češnje, globlje in temnejše barve, sladkejši, ki ga bodo okusili, kar je totalno dvojno, da bi jih dodali v vrtenje prigrizkov.

Poleg tega, poleg tega, da so neuradni plod poletja, sladke češnje ponujajo na tone zdravstvenih koristi (kot da njihov okusen, sočen okus ni bil dovolj). Toda kaj natančno so koristi kože sladkih češenj? Dr. Nazarian nam je pomagal razčleniti.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o prednostih sladkih češenj za vašo kožo.

Pozdravljeni, antioksidanti

Obstaja veliko antioksidantnih kultnih izdelkov, ki so na voljo, vendar je uživanje protivnetne hrane pomembno tudi za vašo polt, pravi DR. Nazarian.

"Protivnetna prehrana je idealna za zdravje kože," pravi. "Glavni vir antioksidantov [v češnjah] je iz antocianov, češnje pa vsebujejo tudi vitamine A, C, E in kalija. Vnetje lahko povzroči razgradnjo elastinskih in kolagenskih vlaken, staranje kože sčasoma. Protivnetna prehrana bo ohranila mladostno kožo in jo zaščitila pred okoljskimi stresorji, kot je onesnaževanje."

Vitamin c-ki dr. Nazarian pravi, da je "absolutno ključnega pomena za zdravje kože"-lahko pomaga pri tvorbi zdrave kolagena, pravi. In vitamin E preveri nekaj drugih škatel za povečanje kože. "Ko jemljemo dieto, je vitamin E čudovit antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred oksidativnim stresom in prostimradikalnimi poškodbami," dr. Pravi Nazarian. Koža zmaga, vse naokoli.

Prinesite na zzzs

Če bi lahko dober spanec ustekleničen in prodan, bi skoraj zagotovo odletel s polic. To je zato, ker ima visokokakovosten spanec številne prednosti, vključno s tistimi v kategoriji, ki povečuje polt.

"Spanje je ključnega pomena za obnovo in popravilo številnih kožnih procesov, vključno z boja proti prosti radikalni poškodbi in gradbeni obrambi pred prezgodnjim staranjem iz zunanjih virov (sevanje, onesnaževanje, sušno podnebje itd.), "Dr. Pravi Nazarian. "Spanje je neverjetno pomembno za spodbujanje ustvarjanja kolagena ali" mladinskih "vlaken in preprečevanja njegove degradacije."

Medtem ko sladke severozahodne češnje vsak čas poskrbijo za okusen prigrizek (sami ali mešane v ta smoothie češnjev-lime prigrizek.

Sladko brez stresa

"Stres sproži kaskado dogodkov v telesu, ki lahko na koncu pošljejo signale na kožo, ki se spopadajo z različnimi kožnimi stanji," dr. Pravi Nazarian. "Eden glavnih stresnih signalov, kortizol, sporočila kože za povečanje proizvodnje olja, kar pogosto vodi do mozoljev. Pokazalo se je tudi, da stres razbije druga vnetna stanja na koži, kot so rozaceja, ekcem in luskavica."

Manj kot idealno, če upoštevamo, da nihče od nas ni imun na stres, a na srečo so sladke češnje veliko v serotoninu, kar so pokazale študije, lahko podpira vaše razpoloženje in občutke počutja (ne imenujemo "srečna kemikalija" za nothin '). Kako je s sladkim?

Zgornja fotografija: severozahodni pridelovalci češnje, Getty Images/Westend61; Umetnost: No, dobro ustvarjalno