3 načine, kako lahko svoje meje vzamete predaleč-in kako namesto tega nastaviti prilagodljive

3. Ustvarjanje strogih pravil za odnose

Morda se počutite osamljeni, hkrati pa ste postavili meje, zaradi katerih ljudje zagotovo nemogoče gojiti povezave z vami. Če ste ustvarili pravila, ko lahko drugi pokličejo, pošljejo besedilo ali celo načrtujejo čas, da se družijo z vami ali sprejmejo druge nefleksibilne zahteve, ki učinkovito oddajajo drugo osebo, ne uporabljate meja za zaščito sebe. Na primer, pričakujemo, da bo partner plačal določene predmete, ki so jih izrazili.

Ko ustvarjamo toge meje, na koncu škodimo svojim odnosom in se odklopimo iz svojih skupnosti. Vsi odnosi so zatemnjeni, toda ko se odločimo, da vidimo stvari skozi poenostavljeno lečo dobrega in slabega.

Kako nastaviti in zaščititi podporno, vendar še vedno prilagodljive veziste

Učenje manj togega s svojimi mejami boste morda morali preoblikovati svoje razmišljanje, pa tudi vaš pristop k strategiji ločevanja konfliktov. Začnite z izzivom kognitivnih izkrivljanj ali negativnih okvirov, za katere se lahko odločite za življenje. Namesto da bi v vsaki situaciji iskali nekoga, ki bi bil kriv, naredite prostor za odtenek, tako da se boste pripravljeni vključiti v zdrav pogovor, da bi slišali perspektivo druge osebe. Nato uporabite te povratne informacije kot način za vodenje odnosa.

Konkretno, zdrava komunikacija za določanje meja, ki ni preveč toga, zahteva, da naredite te štiri korake:

1. Izogibajte se jemanju stvari osebno

Ne pozabite, da so dejanja ljudi skoraj vedno o njih, ne pa ti.

2. Poslušajte, da bi razumeli in ne samo odgovarjali

To pomeni, da ne poskušate osvojiti argumentov ali imeti zadnjo besedo, ampak namesto tega, da bi si ogledali perspektivo druge osebe in celo postavljali vprašanja, da bi pridobili več jasnosti in razumevanja.

3. Upravljajte svoje nelagodje

Včasih boste v napačni. Bodite odprti za popravljanje napak in ne pozabite, da bo nastalo nelagodje začasno.

4. Odsev

Vprašajte se, ali ta meja, ki jo postavljate, omogoča prostor za povezavo ali nadaljnje prekinitev povezave. Nato razmislite, ali resnično želite biti popolnoma odklopljeni od zadevne osebe ali le učinkoviteje povezane.

Dobra stvar pri prožnih, zdravih mejah je, da se lahko prestavljajo in preoblikujejo. In ko stvari ne delujejo za nas, imamo vedno dovoljenje, da naredimo točno to.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.