3 No+dobri uredniki na enem nasvetu za samooskrbo, za katere prisegajo

Če ste bili danes na Tiktoku ali, hm, internet v zadnjih nekaj letih, veste, da je samooskrba zdaj koncept, ki je trdno uveljavljen v naši zavesti pop-kulture. In glede na stanje stresa, v katerem ste delovali v zadnjem času, lahko razumete, zakaj. Kaj pa, če osebno nimate časa ali proračuna za spa vikend-ali si na prvem mestu upoštevate "spa vikend"?

Resnica je, da samooskrba ne pomeni, da bi šel velik ali Popolna kopel z mehurčki. Če ste se pomaknili po milijardah, milijardah objav #selfCare, veste. Bistvo je osebna prednost-tako da potrebujete le malo pomoči pri odpravljanju vašega.

Prvi korak je načrtovanje okolja, ki vam prinaša veselje, lahkoto in udobje. Ena stvar, ki vsakič prinaša vse tri? Zakrivljanje v čem bombaž, klasična konstanta v vaši garderobi, doma in lepotni rutini. Upoštevajte to svojo iztočnico, da se vržete na starega majice, govorijo o praksah, zaradi katerih se počutite prizemljene, in se navdihnete s tremi dobro+dobrimi nasveti za samooskrbo. Ne glede na to, ali se zadržuje pod parnim tušem, vadi skupaj s štirinožnim prijateljem ali nekaj minut prej pripravlja pred spanjem, "ti trenutki" ste nenehno v dosegu. Te nasvete uporabite kot vodnik za njihovo iskanje in določitev samooskrbe zase.

Nadaljujte s pomikanjem za preproste nasvete za samooskrbo od dobro+dobrih uslužbencev.

1. Naj bo vaš tuš najbolj premišljen del dneva

Od rezervacije na tekalni stezi do stiskanja v drugem naročilu, ko sem vsekakor Nimam časa, priznam, da mislim, da je hitrejši boljši. Torej je zame preprosto upočasnjeno obliko samooskrbe. Sedi v moji najljubši kavarni-in končno naročil, da sem rogljiček, ki sem ga gledal, da je na poti gledal. Hodi na večerjo, scena pot. Resnica je, jaz nikoli Žal mi je, da si vzamete dodatno minuto, da uživate v lepoti okoli in v meni.

In to vključuje mojo vsakodnevno izkušnjo. Nasvet: Uporabite ga kot dodatnih deset minut, da se ustavite na začetku (gledate na vas, zgodnje dvige) ali konec (zdravo, nočne sove) svojega dneva. Od zatikanja na domišljijskem šamponu in vadbe hvaležnosti, da sem si privoščil veščine masaže obraza (v teku).

In prijetno okolje tudi ne škodi celotni počasni praksi tuširanja. Zavijte v plišasto brisačo, pripravljajte dan v super mehkem bombažnem kopalnem plašču, povlecite na pop šminke (ker zakaj ne?) in ukradite končni pogled v kopalniško ogledalo, preden se odpravite do naslednjega dela. Oh, in pokličite se lepo, ko ste pri tem. - Helen Sidebotham, urejevalnik vsebine z blagovno znamko

Trgovina Beauty Essentials

Kupite zdaj SlowTide Breakers Bath Britana 40 $ Nakup zdaj padala v oblaku bombaža v oblaku 109 $ Nakup zdaj J.Posadka Serene Nightdress 118 $

2. Uporabite dnevni sprehod kot vaja v veselju

Življenje hitro postane kaotično in imeti orodja za samooskrbo je moja skrivnost, da ostanem prisoten in prizemljen. Vsak dan si prizadeva za razmislek o mojem počutju, prepoznavanje načinov za zmanjšanje stresorjev in narediti več čustvenega prostora za veselje.

Moj razmislek o samooskrbi je v številnih oblikah: joga seja, branje zunaj na soncu, raziskovanje novega strastnega projekta (zdravo, rolkanje) ali se z mojim mladičkom, junij. Obožujemo pozdrav naših sosedskih prijateljev (tako človeških kot kosmatih), preden se odpravimo v pasji park ali na vrt lokalne skupnosti. Prednostno določanje vsakodnevnega gibanja in iskanje rezin narave v New Yorku je bistvenega pomena za moje duševno in fizično zdravje.

In sestaviti psa 'fit (zase in za junij)? To je samo še en način, kako izraziti svojo ustvarjalnost, vsak dan. Obožujem simpatičen bombažni majica, ohlapna jeansa in zabavne nogavice, plus množica barvnih dodatkov-ko se od jutranjega sprehoda skočim do proizvodnih sestankov do prakse na drsalkah.

In ko gradim bolj trajnostni življenjski slog, se zavedam vlaganja v bombažne koščke, ki so prijazni do zemlje in bodo trajali v moji omari. - Meredith Babb, blagovna znamka video producent + stratega

Essentials Shop Movement

Kupi zdaj kule modern tee 75 $ nakup zdaj Sandy Liang P.E. Nogavice v tums 38 $ Nakup zdaj najdete mojo živalsko bombaž Wisteria 62 $

3. Zdravite spanje kot mini počitnice, da se napolnite

Zame samooskrba vključuje osnovne stvari, ki jih morate storiti zase, pravzaprav, samo da se počutite človeško in se na smiselno prikazujete za ljudi okoli vas. Postati starš to zelo močno olajša.

Imam dva otroka dva in manj, in da se lahko kopajo sami (v najbolj vroči vodi, ki jo moje telo lahko obvlada) je neizrekljivo razkošje. Zdaj sem tako prisoten, ko jem košček čokolade, berem knjigo ali gledam epizodo najnovejše televizijske oddaje Prestige z možem, da se ti vsakdanji trenutki počutijo kot dopust. Vsak od teh mini praznovanj mi pomaga biti boljši kolega, partner in mama.

Moj nasvet? Ne glede na to, ali se zdaj spopadate s tem ali ne, danes spite prednostno zagon. Zame so mi nosečnosti nazaj in malčke v hiši služili pravičnemu deležu nespečnosti in motenj spanja-v postopku pa sem se naučil, da je ustvarjanje pravega okolja ključno. Očesna maska ​​za preprečevanje lahkih, hrustljavih rjuh, da me ohladijo, in udobne pižame so vse bistvene.

Bombaž klopi vsako spalno škatlo, ker je mehka, dihajoča in tako udobna. Prednostno namestitev bistvenih stvari, ki resnično ustvarjajo mirno okolje, je naložba v vašo samooskrbo, polna zaustavitev. Zdaj sem nerodno navdušen, da grem vsak večer spat, in če to ni potrditev o samooskrbi, ne vem, kaj je. - Eva Rohan, višja direktorica, vsebina + strategija

Shop Sleep Essentials

Kupite zdaj Freshme Cotton Sleep Maska 24 $ Nakup zdaj Brooklinen Luxe Core Sheet Set 169 $ Nakup zdaj Madewell prevelik kratka pižama set 72 $