4 presenetljivi znaki izgorelosti, ki popolnoma ugasnejo vaš plamen

2. Fizični simptomi

Po McGinnisovem mnenju izgorelost ne pleni samo v mislih; Napada tudi naša telesa. "Ljudje ponavadi spregledajo fizične simptome izgorelosti. Kronični stres in izčrpanost lahko privedejo do glavobolov, želodca in prebavnih vprašanj, srčnih palpitacij, omotice in nespečnosti. Če ostanejo nenadzorovane, se lahko spremenijo v resnejše zdravstvene skrbi, "pravi.

3. Hrepenenje z ogljikovimi hidrati

"Izgorelost, stres, tesnoba in depresija so povezani s pomanjkanjem ravni nekaterih nevrotransmiterjev, kot sta serotonin in dopamin. Včasih izgorelost zmanjšuje apetit, nato pa pojemo več, zlasti sladke hrane, za katere se domneva, da v naših možganih povečajo dobre kemikalije, kot sta dopamin in serotonin, "pravi dr. rjav. Če se vam zdi, da se vaša paleta premika v prid sladki hrani, se pogovorite s svojim zdravnikom.

4. Izguba zanimanja za vaše najljubše dejavnosti

Ena najbolj zahrbtnih stvari pri izgorelosti je, da lahko njeni učinki prežemajo vsak del vašega življenja, vključno z trenutki, ki ste jih nekoč našli prijetne. "Če preživite čas z družino ali prijatelji, uživate v najljubšem obroku, želite ostati doma, namesto da bi šli na dopust, in zmanjšano zanimanje za seks je lahko znaki izgorelosti," pravi dr. rjav. "Čeprav ko smo izgoreli, naša telesa potrebujejo čas za počitek in sprostitev in mislili bi, da hrepenimo po dejavnostih, zaradi katerih se počutimo bolje. V mnogih primerih ljudje ponavadi izgubijo zanimanje za početje, ki bi to storile prav to. Zato je vzeti čas za samooskrbo in počitek, še preden se počutimo izgorelo, tako pomembno, kot je preventivni ukrep."

SEDITIME STROJA, DA SE POSTAVITE SVOJEGA MIS:

Počitniško navijaško izgorevanje je nekaj, s čimer se bomo morali kmalu spoprijeti. In teh 10 ciljev kulture na delovnem mestu bi se lahko končalo v izgorelosti.