5 nasvetov za zmanjšanje stresa za kopiranje od najdaljših ljudi na svetu

2. Ohraniti zdravo spolno življenje v kateri koli starosti

Nasvet za klobuke tistim, ki živijo v regiji modre cone Ikaria v Grčiji, kjer se več kot 80 odstotkov ljudi, stareh med 65 in 100, seksa. Ko seksamo, sprožimo veliko stikov med kožo in kožo, znižani stres pa je koristna orgazma. (In kot opomnik je lahko doseganje orgazma absolutno solo dejavnost, kar pomeni, da partner ni potreben.)

3. Obkrožite se (varno) s svojo skupnostjo

Eden od devetih ključnih življenjskih stebrov življenja modre cone je močan občutek za skupnost. Pravzaprav regija modre cone na polotoku Nicoya v Kostariki velja za eno najsrečnejših regij v Srednji Ameriki zaradi tesnih družbenih vezi med svojim prebivalstvom.

Seveda je pandemija številna osebna srečanja nevarna, vendar vas to ne bi smelo preprečiti, da bi RSVP-ing "da" povečali vesele ure ali večerje FaceTime. Obstaja tudi veliko aplikacij za olajšanje človeške povezave in družbeno oddaljenih metod za gojenje prijateljstev, ki jih je vredno raziskati.

4. Prostovoljec

Narediti dobra dejanja je še en proaktiven način za izboljšanje vaše kakovosti življenja. Ne le, da lahko "pomagal" visoko "iz dejanj prijaznosti, ampak prostovoljno delo, ker ste strastni, je lahko tudi ozemljitvena izkušnja.

Ker je en potencialno stresen vidik tega trenutka čas negotovost tesnobe ali strah, da ne bi vedeli, kaj je naslednje, in nemočni, da bi potekli, kaj se zgodi, je prostovoljstvo lahko koristno sredstvo za iskanje smisla namen.

5. Dnevni sprehod

Ljudje, ki živijo v modrih conah, vključujejo preprosto naravno gibanje v svoje vsakdanje življenje in, če želite. Ena študija 2020, objavljena v Jama Internal Medicine ugotovili, da so ljudje, ki se ukvarjajo z zmerno ali živahno vadbo 150 minut na teden.

Toda to ne pomeni, da bi šlo na pelotonu. Nič ni tako, kot da raztegnete noge, da razčistite te miselne pajčevine, tako da, če je bilo število korakov v zadnjem času nizko, razmislite. Pekel, tudi notranja meditativna hoja vas lahko postavi na pot do bolj zdravega, srečnejšega in manj stresnega življenja.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.