5 (presenetljivo!) Stvari, ki so mi prihranile kožo v mojih 30 -ih

Nekaj ​​preveč koktajlov? Naslednje jutro bi se moja prsa obrnila rožnati odtenek in majhni izboklini, kot drobni ravni brezbarvni moli, bi se čez noč dvignili. Zdelo se je grobo in nobeno vlažilno kremo ni mogel spremeniti. Takrat vnetja še ni bila običajna tema, ki je bila "vneta" beseda, ki je bila rezervirana za opisovanje želje, ali dlesni, ampak to je točno tisto, kar sem bil priča. Torej, če že poskušate živeti to protivnetno življenje, naj vam zagotovim z druge strani 40: zagotovo ste na nečem. Kaj je posebej zgladil teksturo "zdravstvenega barometra" na prsih? To so 5 go-to kožni varčevalci, ki sem jih odkril v 30-ih.

Aloe vera sok

Naj to predgovorim z besedami: to ni nujno za vsako sezono. V poletnih mesecih pijem samo aloe vera sok, ker v hladnem vremenu ne vpliva na mene. Ko pa je vroče, mi nočni posnetek soka aloe vere daje mehkejšo kožo, redno prebavo in, kako naj postavim to ... veliko boljši vonj. Nisem ravno živel življenja brez deodorantov (si upam sanjati!), vendar je moj Bo očitno manj razcvet.

jabolčni kis

Ko ponoči ne delam posnetkov aloe vere, pijem vsakodnevni kozarec vode z žlico jabolčnega kisa. Od obeh dobim podobne prednosti, vendar mi ACV pozimi najbolje deluje. V hladnejših temps opazim majhne grobe pike (ki se imenujejo keratosis pilaris), nekako ohladi, ko ga srkam. In velike pore na mojem obrazu, ki sem jih tako zelo piling med 20-imi, ki so se med dvajsetami dejansko začeli skrčiti. (Pomembna zobna opomba: naredi ne Pijte ga naravnost, kot posnetek, razen če greste za ta videz brez enamela.)

Znoj ... veliko

Športno se igram celo življenje in v svojih dvajsetih letih sem nadaljeval navado: mešanica teka, čas telovadbe in fitnes (heeey, korak aerobika). Ko sem dopolnil 30 let, cenim dobro sejo znoja ni bilo nič novega. Vendar si nisem mogel predstavljati vseh navdihnjenih novih načinov za strnjenje, ki so prihajali! Vroča joga bi se mi takrat zdela noro, toda povečanje razpoloženja je pozneje nesporno in ne sovražim prednosti, ki povečujejo sijaj, ki trajajo že davno mimo mojega rdečega obraza domačega doma. Moj drugi pohod, še posebej pozimi, je infrardeči čas savne. Enaka neverjetna količina znoja, vendar lahko samo sedite in počivate.

Krema za sončenje

Tudi kot minimalist za nego kože sem vedno, vedno nosil kremo za sončenje pod ličili. To je ena Navada za nego kože, ki sem jo v mladosti religiozno ohranjala, ko sem, kot zelo bleda oseba, ki živi pod vročim Teksaškim soncem. (Ena beseda: owwww.)

V poznih najstniških letih sem končno stopil na pasu za zaščito pred soncem in se nikoli nisem ozrl nazaj, dokler mi je zdravnik rekel, da imam pomanjkanje vitamina D. Težava pri krema za sončenje je v tem, da preprečuje, da bi vaša koža absorbirala vitamin D s sončne svetlobe, saj blokira škodljive UV žarke. In eden od stranskih učinkov pomanjkanja vitamina D? Prezgodnja staranje. Zasuk! Z odhodom na 15-prepisovane sprehode (to ni dolgo) vsak dan sans kremo za sončenje. Pomembno je opozoriti, da tega ne počnem v časih, ko je UV indeks najvišji (med poldnevom in 4 P.m.) Ker je tveganje za kožni rak še vedno preveliko.

Meditacija

V redu, ta morda sproži vaš "Nimam časa za dodajanje drugo stvar na moj dan "Jeza. Ampak hej, brez pritiska! Ne pozabite, tudi jaz sem zaposlena oseba (v redu, leni-to smo pokrili). Vzemite te informacije in storite z njimi, karkoli želite. Ampak naj povem to: ko veliko meditiram, ljudje na mene reagirajo drugače. Ljudje se bodo vprašali, če se samo vrnem s počitnic ali pa mi bodo nagnili glavo in rahlo zacvilili na mene, rekoč: "V tebi je nekaj drugačnega."

Sliši se čudno, ja. Toda po osmih letih je ne morem zanikati-in čudna stvar je, običajno ko se to zgodi, ne vidim nobene opazne spremembe v svoji koži ali videzu. Torej, kaj se dogaja? Številne zdravstvene koristi meditacije so dobro znane (zmanjšan stres in tesnoba, za začetek), ki ne morejo poškodovati-ne izgledajo bolje, ko se naletejo na adrenalin.

Imam pa svojo (zelo nenaučno) dodatno teorijo: zdi se, da ima meditacija nekakšen energični učinek, ki je kot resnično laskava osvetlitev. Kot da hodite naokoli v svojem instagram filtru po meri. Seveda vas lahko meditacija privede do čustvenega preboja, ki vas pretvori v nered. Ampak hej, brez črevesja, brez slave.

In še zadnji nasvet? Uživajte v peklu iz svojih 30 -ih! Ni nič lepšega od tega.

Tukaj je vodnik po wellnessu do 40 -ih in nekaj nasvetov za wellness za 50 -ih.