5 presenetljivih načinov za povečanje svoje prisotnosti

Vsi poznajo vrsto: tisto osebo, ki stopi v sobo in jo takoj prižge-ne glede na to, ali gre za njihovo pozitivno energijo, samozavest ali dinamično osebnost, ki obračajo glave (v redu, včasih pa njihova super simpatična obleka).

Lahko bi ga preklopili Je ne sais quoi-Toda tudi če ste na sramežljivem koncu spektra, še vedno obstajajo načini, kako lahko povečate svojo prisotnost, ki nima nobene zveze s srečo.

Če želite izvedeti, kako smo se pogovarjali z Laurie Gerber, višjo trenerko in sopredsednico Handel Group Life Coaching (kdo ve kaj ali dve o ustvarjanju vašega sanjskega življenja). Spodaj deli svoje najboljše nasvete, kako povečati svojo prisotnost.

Nadaljujte z branjem za pet preprostih načinov, da ustvarite pozitivno, opazno prisotnost.

Uporabite vonj v svojo korist

"Ljudje se spominjajo vonja bolj kot jezik," pravi Gerber. "Svoje občutke povezujemo skozi vonj-vsakdo se spominja vonja prvega parfuma njihove matere."

In posebne note za vonj lahko celo dodajo terapevtsko korist. Svetli Bergamot (ki spodbuja ravnovesje), topli sandalovini (ki se odpira in odpre) in nežni Ylang Ylang (ki se umiri in privlači) v Donni Karan Cashmere Aura imajo velike sposobnosti, ki povečujejo zaupanje.

Kako lahko to senzorično povezavo uporabite v svojo korist? Preprosto tako, da zavestno opazimo-in upoštevajte dejstvo, da ga jemljete. Ko ste bolj osredotočeni, kaže. "To vas bo močno povezalo s sedanjostjo," pravi Gerber.

Nastavite svoj namen

Ko vaš delovni dan porabimo za prehod čim hitreje prestopiti na seznamu opravkov, vam lahko odvzame veselje, kaj počnete-tudi, če imate srečo, da imate kariero ljubezen. Vedno se osredotočam na naslednji Naloga, ki jo morate opraviti.

Gerberjev nasvet: dodajte namen vsega, kar počnete. "To je skrivna sestavina v receptu [Life's]," pravi. "Kakšen je okus ali pridevnik, ki ga želite dodati,"?"" Tudi če se osredotočimo na eno besedo, široko ali specifično, lahko v svoj pogled doda povsem nov občutek.

Želim biti ena oseba v pisarni, ki širi veselje? Ob izdelavi e -poštnih sporočil ali vodite sestanek. Želite biti čim bolj koristni? Če se boste zavedali tega, se boste pogosto bolj zavedali priložnosti za to.

Pokažite, da ste pozorni

Kdaj se družite s prijateljem, samo da se vam bo naslednji dan sprehodil do vsega, kar morate storiti? Ko niste angažirani, ga lahko vidijo drugi.

Če želite ostati v trenutku med pogovorom, Gerber priporoča, da ponavljajo ključne dele, s čim govori oseba, s katero govoriš. "Pokaže, da poslušate, in razmišljanje je velika oblika pohvale, empatije in spoštovanja," pravi.

Če se lahko nanašate na to, kar izraža vaš prijatelj, delite, kako. "Oseba, s katero se pogovarjate, bo čutila vašo polno prisotnost," pravi Gerber.

Zgraditi notranje Moč, medtem ko se gradite zunanji moč

Eden od načinov, da postanete bolj prizemljeni? Uporabite tudi priložnost kot priložnost za rast navznoter. Namesto da bi gledali na uro nad glavo svojega inštruktorja Barre, odštejte impulze, dokler ne odidete, Gerber pravi.

"Težko je izgubiti svoj um na negativne ali banalne teme, če [mislite, da so misli kot] jaz sem močna, ali Rad imam svoje življenje," pravi. "Pravilno se ponavljate, ko so vaši možgani najbolj dovzetni."Če delate doma, Gerber pravi, da te misli dejansko na glas govori za bolj globok učinek.

Samo dihaj

Morda je najpreprostejša, kar je pogosto spregledano, da se ponovno povežemo. Ko ste zgroženi, verjetno ne boste dali vtisa, ki bi ga raje.

Ne vem, kaj točno naj bi počeli? "Osredotočite se na dih, ki gre in izstopa," svetuje Gerber. Ko se globoko vdihnete, štejte počasi, in spet štejte, ko izdihnete. Ta trik deluje, kadar koli se vam zdi, da se začnete počutiti pod stresom, kaj se dogaja-ne glede na to, ali se to zgodi sredi delavca ali sredi noči.

"Oglejte si, slišite in začutite vse okoli sebe pet minut," pravi Gerber. "Boste bolj povezani s svetom fizičnega občutka kot z neuporabnimi mislimi v glavi."In to je navsezadnje tisto, kar je resnična prisotnost.

Želite uporabiti vonj, da povečate svojo prisotnost? Oglejte si Donna Karan Cashmere Aura pri Macysu.com

Zgornja fotografija: StockSnap/Adrianna Calvo