6 brezplačnih spletnih tečajev za zdravje in fitnes za ljudi, starejše od 60 let
4. Karolinska Institutet: promocija zdravega staranja
Ta brezplačni pettedenski tečaj vas bo vodil skozi načela zdravega staranja. Preučuje, kako dejavniki, povezani z življenjskim slogom, kot so prehrana, telesna aktivnost, stres in spanec, vplivajo na naše počutje, ko se staramo. Ta tečaj poudarja idejo, da nikoli ni prepozno, da bi spremenili naš življenjski slog in se vključili v zdravo vedenje ter obravnavali strategije za promocijo zdravja za starejše odrasle.
Kliknite tukaj za vpis.
5. Univerza v Torontu: Upravljanje vašega zdravja: Vloga fizikalne terapije in vadbe
Če želite izvedeti o vezi med vadbo in srčno-žilnimi boleznimi, osteoporozo, rakom, športnimi poškodbami in artritisom, razmislite o vpisu na ta brezplačni šesttedenski tečaj. Ta tečaj vas bo naučil, zakaj sta telesna aktivnost in vadba pomembna in kako vam lahko te prakse koristijo s starostjo.
Kliknite tukaj za vpis.
6. Univerza v Edinburghu: sedi manj, aktiven
Vemo, da sedenje ni dobro za vas. Toda ostati aktiven je lažje reči kot narediti. Z naukom, kako spremljati svojo dejavnost in določiti cilje telesne aktivnosti, ta tečaj upa, da bo aktiven bolj oprijemljiv cilj. Poleg tega vam ta tečaj ponuja edinstveno priložnost za prejemanje tedenskih sporočil o telesni aktivnosti in mesečnih videoposnetkih o tem, kako povečati telesno aktivnost v različnih okoljih za šest mesecev po začetnem tridnevnem tečaju.
Kliknite tukaj za vpis.
