6 vprašanj, ki jih morate zastaviti, preden najamete osebnega trenerja

In zahvaljujoč aplikacijam, kot so ročni stoja, FitSpot in poiščite svojega trenerja Tinderja, toda za osebne trenerje-je lažje kot kdaj koli prej najti fitnes profesionalca , ali v telovadnici. Ko pa se soočate z megabajti na Megabajti možnosti, kako jih zožite, da določite, s katerim trenerjem boste resnično kliknili?

Prijavili smo se z nekaterimi fitnes-specialisti, ki jih najamejo pri iskanju vašega trenerja, ki se je pred kratkim predstavil v Los Angelesu, da bi ugotovili, kaj morate vprašati oba in vaš potencialni trener, preden se podpišete na pikčasto črto.

Preberite si za njihove nasvete in se ne bojite, da bi postavili težka vprašanja, še posebej, ko gre za pogajanja.

1. Kakšen je moj namen?

Pomembno je, da se razjasnite pri svojih ciljih, preden lahko pričakujete, da vam bo trener pomagal razbiti. "Rad sprašujem svoje stranke, kaj pričakujejo od sebe in kaj pričakujejo od mene," pravi Ticia McIllwain, nekdanja korporativna trenerka Silicijeve doline, ki zdaj živi in ​​dela v Los Angelesu. "Želite trenerja, ki razume vaše potrebe, okolje, dejavnike stresa in vaše Zakaj."Tudi pametno je iskati nekoga, ki je strokovnjak za to, kar želite doseči. "Če trenirate za maraton, verjetno ne želite najeti nekoga, ki je specializiran za bodybuilding," dodaja trenerja s sedežem v LA-ju Dionne Fleming.

2. Ki so bili moji najboljši učitelji?

Verjeli ali ne, vaš idealni trener bo verjetno podoben vašemu ljubljenemu učitelju osmega razreda. "Ljudem predlagam, da razmislijo o učiteljev, trenerjih in šefih, ki so se iz njih veliko odpeljali," pravi John Ford, Harvard Grad in New York, fiziolog s sedežem. "Kaj je bilo s tistimi ljudmi, zaradi katerih so se odzvali? Medtem ko mislite, da boste morda potrebovali nekoga, ki bi vas lahko opustil, da se pokažete za vadbo, kako dolgo bo ta pristop dejansko deloval sčasoma? Poglejte svoje lastne pretekle izkušnje, da vidite, kaj bi lahko bil tip pristopa, ki vam bo kar najbolje izkoristil."

3. S kom se rad družim?

Morda se zdi očitno, vendar bi se morali (na splošno) veseliti, da se boste preživljali s svojim trenerjem-to je, da se boste vrnili, pravi Daray Hill, nekdanji profesionalec, ki zdaj živi in ​​dela v NYC. "Če vam je všeč zabavno, izberite trenerja, ki vam bo pomagal, da se boste zabavali. Če ste resnejši, izberite trenerja, ki je resen. Potrebujete svojega trenerja, da se ujema z vašo energijo ... Ne bojte se postavljati vprašanj o trenerju in njihovi filozofiji."

4. Trener, inštruktor ali trener?

Po newyorški fitnes pro Maurice Christovale je razlika. "Če se želite bolje premakniti, poiščite vlogo trenerja in njihovega trenerja, da zmanjšate tveganje za poškodbe, medtem ko zagotovite ustrezne vzorce gibanja in zaposlovanje mišic," pravi. "Če želite videti bolje, poiščite inštruktorja: narednik vrtanja, ki vas bo naredil močnejše, hitrejše in močnejše z uvedbo lekcij in vaj, ki varno preizkušajo omejitve. In če želite biti Bolje, trener ustvari jasno usmerjeno smer in pričakovanja, medtem ko športnike odgovarja, če so zunaj poti."Ugotovite, kateri slog deluje za vas, in vprašajte potencialne trenerje.

5. Ali so certificirani?

"Znanje o fitnesu in najboljše prakse se nenehno razvijajo, in če vaš trener ne bo na tekočem z njihovimi certifikacijami in nadaljuje, bi lahko postali zastareli-in celo nevarni," pravi trenerka New Yorka Judy Kuan. "Po mojem mnenju so najbolj ugledni NASM, ACSM in NSCA za osebno usposabljanje; Yoga Alliance for Yoga; in PMA za pilates."

6. Koliko si lahko privoščim?

"Ni vam treba najeti nekoga, ki bo zaračunaval pretirane stopnje, ki se gibljejo med 55 in 105 USD na uro," pravi Fleming, ki dodaja, da večina trenerjev na splošno ponuja popuste za pakete. Vendar pa ugotavlja, da bi se morali nameravati zavezati za dolge razdalje in v skladu s proračunom, da ne pridete do kratkega, preden ste dosegli svoj cilj. "Pričakujte, da boste trenirali vsaj tri do pet mesecev, med tri do pet dni v tednu, da bi videli vso korist," ugotavlja.

Po osebnem treningu na zahtevo, zakaj ne bi naročili nekaj meditacije, masaže ali energije? Ali obnovite solo s temi vajami za penanje, ki trpijo stres.