6 zgodb, ki so v letu 2018 spremenile dobro počutje

Time smo postali prav tako pomembni kot "jaz-čas"

V dobi samooskrbe, načrtovanje vaše vadbe, okrevanja, obrazov itd. lahko pomeni, da preživite veliko časa letenja solo. Medtem ko je treba nekaj povedati o tem, da ste svoj BFF, se zdravstveni strokovnjaki strinjajo, da morate to neodvisnost uravnotežiti tudi z veliko socializacije. Razlogi je veliko, vendar zadostuje, da povemo, da je povezava-tako kot hrana, voda in zavetišče-del osnovne enačbe za človeški obstoj.

Travma iz druge roke (in kako živeti z njo) je postala del pogovornega pogovora.

Prej omenjeni "ogenj smeti" je Vaš jutranji NPR Digest je povzročil travme nešteto ljudi. Toda letos je del pogovora postala tudi rabljena travma (in krivda, ki jo nekateri občutijo). Poročilo Ameriškega psihološkega združenja je celo ugotovilo, da 75 odstotkov generacije Z navaja množično streljanje kot glavni vir stresa. Presenetljivo je, da je najboljša uporaba obupa, ki ga občutite pri teh dogodkih, ukrepati: povežite se z drugimi, da se žalite, omejite druge dejavnike, ki povzročajo tesnobo v vašem življenju, pokličite svoje senatorje in glasujete-odkar imate priložnost.

V dobi #MeToo je ranljivost postala javna velesila

Besede "ranljivost" in "moč" že dolgo veljajo za antonimi. Vse, kar se je letos spremenilo, ko je #MeToo pridobil vse večji zagon. Zlasti je Christine Blasey Ford stala pred senatskim pravosodnim odborom s pričevanjem, ki je brez dvoma dokazalo, da je nošenje srca na rokavu prednost, ne pa slabost.

Ženske zvezdnice so se odprle o svojih bojih za duševno zdravje na * velik * način

Navdušena ženska (ali "kul dekle", kot jo je poimenovala Gillian Flynn Gone punca) je v sodobni kulturi nekoliko paradoks: ona je domnevna idealna gal in vendar preprosto ne obstaja. Letos so zvezdniki, kot so Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams, in bolj skupaj, da bi izzvali omejevalni arhetip, tako da so izjemno javni o statusu njihovega duševnega počutja. Kot rezultat, se nam zdi tudi malo lažje govoriti o lastnih kompleksnosti. (Biti celotna oseba je pot vseeno hladneje kot predstaviti dovršeno fasado svetu.)

Zato se strinjamo: biti pro-znanost in prosojnost * ne * medsebojno izključujoče

Predolgo se je zdelo, kot da morate izbrati en tabor: wellness ali znanost. Ampak ne več. Zdaj znanstvene študije dokazujejo lažno dihotomijo z raziskavami, ki nakazujejo na uporabo celostnih elementov wellness podobne Reiki, vadbe in aktivnega spolnega življenja lahko izboljšajo celoten rezultat pacienta, kadar se uporablja v tandemu z bolj standardnimi medicinskimi zdravljenji. Tudi najbolj priznani zdravstveni centri na svetu so klinike Mayo in Cleveland Clinic-Harve začeli prepoznavati, da sta oba elementa z roko v roki z zdravljenjem svojih pacientov s funkcionalno in integrativno medicino. Skratka, lahko obdržite tedenski sestanek za akupunkturo in letni pregled, ne da bi se počutili, kot da imate več osebnosti wellnessa.

Zdaj se veselim prihodnjega leta! Tukaj je točno kaj pričakovati od sveta wellnessa.