6 načinov, kako stres vpliva na vašo kožo

Ste že kdaj opazili, da ko ste resnično pod stresom, vaše telo ponavadi odraža? Ko se vaš seznam opravkov neskončno nabira, je glavni čas, da mozolji naselijo vaš obraz, kar vas vodi do stresa glede pomanjkljivosti (ES)-kar lahko povzroči še več prebojev. To je začaran krog.

Pa vendar je za njim znanost. Tako kot stres vpliva.

Dr. Abigail Waldman, dermatolog iz Brighama in ženske bolnišnice v Bostonu Privlačnost-in ponuja nasvete o preprečevanju kožnih težav, ki se bodo morale zgoditi, ko se počutite preobremenjeni.

Preberite si šest načinov, kako lahko stres vpliva na vašo kožo.

1. Lahko privede do brazgotin

Nekateri ljudje imajo živčno vedenje, ko so pod stresom, da ugriznejo vaše nohte, raztrgajo razcepljene konce in na primer nabirajo kožo. "Tic vedenja [kot ta] lahko povzroči resne težave s kožo," pravi Waldman. "Obstajajo ljudje, ki povzročajo svoje plešanje, da izvlečejo lase, kar je [motnja], imenovana Trichotillomania."

Včasih se ta tako imenovana vedenja Tic izvajajo podzavestno, zato je težko nadzorovati, vendar lahko privedejo do trajnih brazgotin. Poskusite namesto tega uporabiti stresno kroglico ali meditirati, in to storite, kot vam je mama verjetno povedala milijonkrat in ne izberite!

2. Stres lahko poslabša že obstoječe pogoje

Če imate stanje kože, kot sta luskavica ali ekcem. Waldman poudarja, da je pod nestabilnim načinom vaše kože razpok hormonskega kortizola, ki lahko vpliva.

3. To lahko ovira vaše družbeno življenje

Ste eden tistih ljudi, ki se želite skriti, ko vam izbruhne koža? (S teboj sem.) "Pokazalo se je, da imajo bolniki, ki imajo kožne razmere, višji primeri tesnobe in socialnega izogibanja," pravi Waldman. »Vse je medsebojno povezano, da lahko stres in tesnoba vplivata na kožne razmere, zaradi težav s kožo."

4. Lahko se pojavijo drobne črte

Nekateri se šalijo, da jih nekateri stres starajo. Pravzaprav obstaja nekaj resnice za to-nov-York dermatologinja Kavita Mariwalla Privlačnost Ta angst ima škodljiv učinek na DNK znotraj celic. "Telomeri-ki so kapice na koncu vsakega pramena DNK, nekako podobni plastičnim konicam na koncu vezalk-, ki ščitijo naše kromosome in vplivajo. "In ko se dolžina telomera skrajša, celice umrejo ali se poškodujejo."

5. Neustrezni zzz -ji lahko poslabšajo

Vemo, da je spanec velik dejavnik pri našem počutju (samo vprašajte Arianno Huffington). Toda izkazalo se je, da se vam na obrazu ne more prikazati dovolj spanja. Waldman pravi, da so otekle oči, temni krogi in povečani znaki staranja vse fizične posledice, da ne dobijo dovolj spanja. Spanje je "čas, ko bolnikom rečemo, da uporabljajo zdravila, ki lahko delujejo tudi za popravilo kože," pravi. Mariwalla priporoča vlažilno kremo za obraz, ki ima kofein, ki zategne kožo okoli vašega očesnega območja, če imate težave z osmimi trdnimi urami spanja.

6. Vaši lasje bi lahko začeli izpadati

Stanje se imenuje Telegon Efluvium in se pojavi, ker se vaši lasje nehajo slediti svojemu običajnemu vzorcu rasti in izpada, ko ste super stresni. Nekateri zdravniki menijo, da če vaše telo vidi tesnobo kot grožnjo, bi lahko rastoče lase gledalo kot na nepotrebne (strašljive!). Dobra novica je, da se bodo vaši zdravi vzorci las nadaljevali v bolj mirnih časih. Da bi preprečili izpadanje las, Mariwalla priporoča, da jeste vsaj 20 gramov beljakovin na dan in razmislite o jemanju prenatalnih vitaminov.

Stres ne bi smel biti škodljiv, pravzaprav-če veste, kako ga uporabiti v svojo korist. In tukaj je opisano, kako ravnati na naraven način.