12 ajurvedskih lepotnih nasvetov, zaradi katerih boste videti in se počutili odlično

Ajurveda je bila zelo zgodnja sprejemanje mantre, da "lepota prihaja od znotraj."5000-letna znanost je znana po tem, da je spodbudila prednosti uravnoteženja celotnega telesa, podpiranje prebavnega zdravja, optimizacijo energije in zdravljenja vsakega posameznika v skladu dosha (Ustava)-in ne samo najti pravega čiščenja obraza ali estetika.

Toda to ne pomeni, da bi morali ignorirati kožo in lase. Pravzaprav je Ajurveda dobila več lepotnih praks kot Estee Lauder-in vsi opravljajo dvojno dolžnost, kar povečuje vaše splošno dobro počutje, medtem ko vam dajo sijaj.

Nekateri od njih morda ne zvenijo vse, da intuitivno-tradicionalno obstaja veliko več olja, ki se uporablja kot losjoni ali kreme, in piling je del vaje za namene razstrupljanja-zato smo prosili vrhunske ajurvedske praktike lahko enostavno. Vstavite jih v svojo rutino za tisto notranjo lepotno ravnovesje.

Prvotno objavljeno 11. maja 2014. Posodobljeno 14. julija 2017.

Pomaknite se navzdol za 12 ajurvedskih lepotnih skrivnosti za odlično kožo.

1. Spoznajte svojo došo

Vaša ajurvedska ustava kaže tudi na vaš tip kože, pravi Lisa Amechazurra, vodja marketinga za kožo za nego kože VPK pri Maharishi Ayurveda. (Linija VPK pomeni tri doša: Vata, Pitta, Kapha.) Vata je tanka, suha, finoporna, občutljiva in nagnjena k gubam; Pitta je dovzetna za izpuščaje, preboje in rozacejo, če je iz ravnotežja; in Kapha je debelejša in oljna, nagnjena k povečanim porejem, ogrcem, mozolji in ekcemom. Spletno mesto njenega podjetja ponuja odlične informacije o obravnavi vsakega, pa tudi drugih ajurvedskih lepotnih skrivnosti.

2. Naj letni časi narekujejo vašo nego kože

Siva Mohan, ajurvedski zdravnik v Svastha Health v Long Beachu v Kaliforniji, pravi, da ima nego kože, ki temelji na ustanju, "obstajajo sezonski pristopi, ki so še pomembnejši. Tudi če ima nekdo ustavo za vata, bo moral uravnotežiti Pitto v poletni vročini. Naše podnebje je pomemben energijski vložek. Vsi pristopi k poletni lepoti z ajurvedskega stališča so o uravnoteženju Pitta Dosha ali prinašanju nasprotnih lastnosti Pitte."

3. Obraz navlažite s kokosovim oljem in si privoščite maske za obraz

Dr. Mohan ima rad kokosovo olje za vsakodnevno uporabo, ker se hladi v naravi, in ne pretežko. Nekatere ženske prisegajo na ghee (razjasnjeno maslo), kar bi lahko tudi poskusili. Dr. Mohan pravi, da so maske vaše: suha in razdražena koža se bo odbila z organsko masko. In če trpite za nasprotno, absorbirate odvečno olje s čičerikovo moko. Uporabite ga kot osnovo za maske, da absorbira odvečno olje z obraza, prsnega koša in hrbta, pravi.

4. Piling s sladkorjem

Slad. Svastha priporoča mešanje s hlajenjem, pomlajevanjem zelišč in botanikov, kot so cvetni listi vrtnic, spolzki elm in bhringraj, za piling za obraz. (Na zalogi jih-naša lokalna drogerija verjetno ne bo.)

5. Kožo zasukajte s surovim mlekom ali kopeli v njej

"Maske z mlekom ali smetano s polnim maščobam so čudovite za pomirjujoče in hlajenje razdražene ali vnete kože," pravi dr. Mohan. Enkrat na dan potopite bombažno kroglico v majhno skledo surovega mleka in si z njo temeljito obrišite obraz, da odstranite umazanijo iz pore. Zahvaljujoč svojim maščobam in mlečni kislini, "ima ogromno vlažilne, mehčajoče lastnosti," pravi Ritu Srivastava, vodja zdravilišč v Ajurvedskem zdravilišču, Ananda v Himalaji v Indiji. Dodajanje mleka ali smetane v svojo kopel bo tudi pomirjalo in hranil kožo. In če ste veganski, ima kokosovo mleko podobne lastnosti, pravi dr. Mohan.

6. Uporabite rosevo vodo kot toner

Dr. Mohan ima rad brizganje rosewater, ker "diši dobro in se počuti odlično" in ga je mogoče uporabiti večkrat na dan. »Vrtnice se hladijo in podpirajo mehko, prožno kožo."

7. Točkovno zdravljenje z neem oljem

Uporabite bombažni bris, da ga nanesete neposredno na mozolje ali pike manjših vnetja in "pustite, da se magijo čez noč," pravi dr. Mohan. »Sušenje je in podobno olju čajevca, vendar bolj hladi in bolj primeren za poletje."

8. Dodajte aloe vero v svoj običajni režim

Srivastava pravi, da rastlina ni samo za sončne opekline. Koža naredi gladko, prožno in mlajšo. Nekatere ženske to uporabljajo lokalno, na primer toner ali zdravljenje. Drugi prisegajo na vsakodnevni zamah ali srkajo v sok.

9. Vadite vlečenje olja

Zamahnjenje sezamovega ali kokosovega olja namesto listerine je postalo zelo priljubljena praksa pozno. In čeprav bi mislili, da bi bile njegove neposredne koristi povezane z ustno higieno, je ideja, da zdrava usta povečajo vaše splošno dobro počutje (zdravi dlesni so povezani z zdravim srcem) in da pomaga pri razstrupljanju.

10. Na telesu uporabite surovo svileno rokavico Gharshana ali naravno krtačo

Ključna je za tonirano in trdno kožo, odlična za mesta, ki zadržujejo tekočino in pomaga celulit, pravi dr. Pratima Raichur, avtorica ajurvedske lepotne Biblije, Absolutna lepota. Za vata in pitta kože (suha ali občutljiva koža) uporabite surovo svileno rokavico Gharshana za učinkovito, a manj abrazivno obliko pilinga. Za tip kapha kože (debelejša, mastna koža) uporabite krtačo z naravno ščetino. Začenši z nogami, masirajte navzgor, krožne gibe proti srcu. Nato sperite.

11. Naj bodo lase burne s kokosovim oljem

Poleg tega, da daje Sheen, lase zagotavlja krepitev prehrane, pravi Srivastava. Vzemite si čas, da ga masirate (dodajte eterična olja geranija, sivke in rožmarina, kot v toplicah, če lahko), da izboljšate cirkulacijo in odstranite mrtve kožne celice, kar naj bi pomagalo pri rasti las.

12. Posodite se v oljih-in se naučite umetnosti samo-masaže

Jenoa Navarrete, vodja razvoja izdelkov za VPK, pravi, da je masaža enako pomembna za povečanje sijaja, kot tudi za pomoč pri obvladovanju stresa. »Na primer, Abhyanga, ajurvedska masaža, narejena s toplim masažnim oljem, ne le globoko vlaži, ampak potem boste videti in se počutili bolj sijoče. Ponuja tudi številne koristi za zdravje, ko redno opravljamo.”Ne morem zdrsniti do zdravilišča? Uporabite ajurvedsko olje in delajte od obraza navzdol do podplatov nog. In dobre novice-tudi dve minuti pred spanjem pomaga.

Ne glede na to, kakšen je vaš dosha, je krema za sončenje nujna. Tu so najboljši vse naravni. Plus, šest ajurvedskih lepotnih znamk, tako da lahko poudarite svoje priljubljene funkcije.