Vprašajte jeksa športnika Mikaela Mayer na prehrani, sparingu in negi kože

Pri 17 letih je Mikaela Mayer zapustila modeliranje in stopila v boksarski obroč. Zdaj, pri 22 letih, je domačin iz Los Angelesa, ki pravi, da ji je nekoč manjkala namena in strasti in "ni bilo na poti, da bi končala srednjo šolo". 1 na svetu.

Mayer's Trophy Case vključuje pasove z ameriških državnih prvenstev in zlatih rokavic, leta 2012 pa se je udeležila londonskih olimpijskih iger kot nadomestnega. (To so bile prve igre, ki so bile predstavljene ženske.) Trenutno trenira, da bi tekmovala na olimpijskih igrah 2016 v Riu.

"Moja strast do mojega športa je tisto, kar me spodbudi. Absolutno obožujem to, kar počnem, in pot, na kateri sem. To je boleče zahtevno, a nagrade so neizmerno razveseljive. Vsako jutro se zbudim s sanjami in namenom, "pravi Mayer.

Torej, kakšen je vadba, prehrana in režim oskrbe kože ženske, katere delovno okolje je bolj brutalno kot Wall Street? Ugotovili smo.

1. Kakšna je vaša vsakodnevna vadba? Bi ga lahko vdrli? Ko treniram za večji turnir, so moji dnevi intenzivni. Grobi dan se začne z intervalno tekaško vadbo. Na progi vodimo osem 400-metrskih šprintov s tekom. Tri tedne tega in lahko nasprotnika za več dni premagate! To je na vrhu Dvourna boksarska vadba, ki vključuje delo z torbo, pršice, senčni boks, vaje za noge, skakalno vrv, jedro itd. Sparing se meša v tri ali štirikrat na teden. Zvečer sem spet v telovadnici za moč in kondicioniranje. Zadnje leto sem veliko dvigoval olimpijskega sloga in priporočil bi ga vsem. To me je toliko močneje!

2. Kako osredotočeni ste na svojo prehrano in prehrano in kaj jeste? Ko se razvijam kot športnik, se veliko učim o svojem telesu in o tem, kako reagira na stvari. Bottom line je, da se počutim toliko bolje, ko jem čisto! Sprva je bilo težko vzdrževati, toda ko grem na vadbeni tabor. Jem 5-6 polnih obrokov na dan.

Moj zadnji trener moči je imel v lasti CrossFit telovadnico in resnično potisnil paleo dieto. Čeprav ga ne spremljam na T, sem izrezal preproste ogljikove hidrate in začel jesti tono živalskih beljakovin. Ribe, zrezek, piščanec, klobasa, mleto govedino itd. Moj najljubši kompleksni ogljikovi hid bi moral biti sladek krompir. Zame so kot sladkarije, a super zdravi! Naenkrat jih bom skuhal približno 12, tako da jih lahko samo ogrejem ves teden.

Jem tudi veliko solat in zelenjave. Avokado so moja najljubša maščoba in lahko jih precej jem z vsem. Običajno bom cel avokado postavil na svoj zrezek, mleto govedino ali ne glede na to, kaj jem meso. Ampak, tako kot vsi, se vsake toliko prepuščam. Obožujem sladoled!

3. Kako poskrbite za svojo kožo, torej poleg zaledenitve! To je odlično vprašanje, ker moram trikrat na dan obleči kremo proti gubam. Samo okrepitev mojega moto-"dobro izgleda, počuti se dobro, dobro delaj!"Trudim se ohraniti lase zdrave, kože navlaženo in nohte polirane-ponosen sem na svoje telo. Trenutno uporabljam odličen serum in vlažilno kremo Caudalie. -Melisse gelula

Za več informacij se povežite z Mikaelo na Facebooku in Twitterju