Zagovornik boksa opolnomoči privržence, da se samo dvomijo

Dobrodošli v Next Gen of Wellness, naša pozornost devetih ikon, ki prihajajo. Skušali smo se z ustvarjalci prehrane za hrepenenje, visoko beljakovine, z nizkim net-ogljikom Quest Bar-da bi predstavili nasvete za pozornost teh ikon, nasvete. Spodaj, trener boksa in fitnesa Ashley Guarrasi deli njene.

V devetih od desetih objav o Instagramu Ashley Guarrasi jo boste videli v znoju, ki je zrušila nadrejeno ali sparing rutino (ki prikazuje njene hitre reflekse in težko zasluženo vzdržljivost). Če se zdi, kot da gre med tem vsak vadba, no, to je namerno.

Skoraj desetletje izkušenj si je boksarski in fitnes trener zaslužil večje ulične zasluge in zdaj ima status Nike Master Trainer. Z delitvijo vadb na družabnem delu upa, da bo ženskam omogočila, da se odpravijo na svoja potovanja-in motivira privržence, da svoje trenutne rutine popravijo zarezo.

Kaj je več? Guarrasi je vse o tem, da je pozitivna sila v fitnes skupnosti. Od odkrivanja moči za povečanje zaupanja boksa (in vadbe na splošno), želi širiti čarovnijo.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti njeno fitnes rutino za ohranjanje moči in vzdržljivosti plus, njene čiste beauty Recs.

Kako ste prišli v wellness?

V wellnessu sem se spravil pred približno 10 leti po grobem obdobju na fakulteti, kjer nisem bil osredotočen na svoje zdravje. Trening sem začel vsak dan, ko sem delal v prodaji za podjetje za zdravje in vodilo-in se zaljubil. Pred približno osmimi leti sem našel boks in bil takoj priklenjen in obseden.

Ko sem se preselil v Los Angeles, so me najeli kot osebni trener za Equinox. Od tam sem začel ustanoviti svojo blagovno znamko in se nato preselil v NYC, da bi pomagal pri zagonu boksa Rumble na Manhattnu pred približno letom in pol. Nato sem se z Nike vključil kot eden od njihovih trenerjev na vzhodni obali.

Kakšno je vaše osebno poslanstvo v wellness prostoru?

Moje poslanstvo v wellness prostoru je, da navdihnem druge, zlasti ženske, ki se ne počutijo močne ali pa se spustijo-in pozitivno vplivajo na fitnes skupnosti. Želim, da te ženske vedo, da lahko storijo vse, kar si mislijo.

Kakšen je tipičen dan za vas?

Zjutraj se zbudim, pijem kavo, treniram nekaj strank, se sam vadim, jem in treniram še nekaj strank. Čez dan lahko grem na sestanke in avdicije. Zvečer bom pripravil večerjo in navijal za spanje.

Kakšne so dobre prakse, ki jih vključite v svoje vsakdanje življenje?

Meditacija, zdrava prehrana, trening in joga. Prav tako si zaslužim čas za okrevanje. Moja osebna fitnes rutina sestavlja pet do šest dni na teden treninga. Zmešam ga, vključim jogo, boks, trening z mešanimi martičnimi umetnostmi, kolesarske razrede, teka in funkcionalno-športne kondicioniranje nekaj dni v tednu.

Kakšna je tvoja fitnes filozofija?

Fitnes je potreben čas. Bodite potrpežljivi in ​​zaupajte postopku. Toliko življenja se hiti in ne vzamemo si časa, da bi uživali v trenutkih. Poskusite vsak dan doseči majhne cilje. Naredite tisto, za kar deluje ti in vaše telo!

Kaj iščete v prigrizku?

Iščem udobje, zdrave sestavine in okus. Všeč so mi, da je to, da so palice enostavno zgrabiti na poti in imajo visoke beljakovine. Obstajajo tudi številni različni okusi. Moji najljubši okusi so testo za piškote s čokoladnimi čipi ter piškoti in kremo.

Katere je nekaj vaših najljubših wellness bistvenih?

Nekateri moji najljubši naravni izdelki so bareminerals ličila, ličila za znoj kozmetike, lepotni izdelki epikurena, pacifica lepotni brisanje in razpršila za telo. Poleg.

Kaj mislite, da bo prihodnost za dobro počutje kot gibanje?

Trendovsko je biti fit in zdrav. Ljudje se želijo počutiti dobro in videti dobro. In če želite to storiti, morate živeti zdrav, aktiven življenjski slog. Kar zadeva prihodnost fitnesa, mislim, da se bo bolj osredotočilo na posredovanje in pozornost-kot tudi mešane borilne veščine. Šport je trenutno res v porastu.

V sodelovanju z Quest Nutrition

Zgornja fotografija: Elija Dominique