7 lastnosti zdravega prijateljstva, ki ostanejo konstantne, tudi ko se odnosi spreminjajo

To pomeni tudi, kako se strinjam, kako veliko dajanje in jemanje, ki ga boste delali. "Prijateljstvo bo najbolje delovalo, če se smatrate za istega kalibra prijatelja," pravi dr. Franco, ki se sklicuje na lestvico, ki jo je ustvaril raziskovalec prijateljstva in avtorica Shasta Nelson. »Če na primer ocenite prijatelja kot 10 in vas ocenijo kot pet na lestvici od enega do 10 morda izgleda, kot da vas povabi k vsem ali se pokaže, ko ste bolni, vendar bodo pričakovali le polovico tega truda, «pravi. Na isto stran o tem, kje padete v širšo shemo prijateljstva (in kje padejo v vašo), vam lahko pomaga, da se izognete bodisi spuščanju prijatelja ali pa ga pustite na cedilu.

2. Podpora

Težki scenariji ponavadi ločijo naše najbližje prijatelje od naših manj blizu z razlogom: globina intimnosti zahteva prijatelj, ki ima hrbet, ne samo, če to počnete. "Praznovanje prijatelja, potem ko imajo otroka, je prav tako življenjsko pomembno, kot jih tolaži zaradi izgube zaposlitve," pravi Romney. Čeprav se bo ta dimenzija podpore razlikovala po spektru prijateljstva (to je, da vsak prijatelj ne bo tisti, ki vas obišče v bolnišnici), je ideja, da je raven podpore, podobna energiji, ki jo prelijete v odnos, na splošno-je ujemajoč in vzajemni.

To je vezano na idejo o vzajemnosti v prijateljstvu, dodaja dr. Franco. "To pomeni, da lahko v vseh scenarijih upoštevate ne samo svoje potrebe, ampak tudi potrebe vašega prijatelja," pravi. Na primer, če bi vaš prijatelj na zabavi za rojstni dan rešil, ker so morali v bolnišnico, bi lahko razumeli: "V redu, potrebujem, da pridejo na moj rojstni dan Če želite iti v bolnišnico, "in od tam bi lahko tehtali oboje potrebe v perspektivi. Pri tem bi prišli do zaključka, da v tem primeru njihova potreba odtehta tvoje, seveda.

3. Meje

Nastavitev meja se lahko sliši kot postavitev stene med vami in prijateljem, namesto da bi dovolila tok intimnosti. Toda v praksi lahko meje dejansko pomagajo opisati, kako boste krmarili po odnosu na način, ki upošteva potrebe, želje in pričakovanja obeh ljudi, pravi Romney. "Nastavitev meje s prijateljem je lahko tako preprosta, kot da je jasno, v kakšnih dneh v tednu se lahko ali ne morete družiti, katere dejavnosti vam naredijo neprijetno ali kaj potrebujete od njih, da se počutite podprte in ljubljene," pravi.

Za več strokovnih nasvetov o pomenu meja in kako jih nastaviti, poslušajte No+dober podcast Epizoda na to temo spodaj.

4. Naklonjenost

Morda se sliši očitno, toda dejansko morate kot prijatelj boljši, kot bi bil neznanec, da bi prijateljstvo delovalo. "Ni vam nujno, da jih imate radi, vendar jih morate držati v pozitivnem pogledu in ravnati na način, ki kaže na vašo naklonjenost," pravi dr. Franco. (Nasprotno pa je ena najpogostejših lastnosti v strupenih odnosih ena ali oba, ki drugega raztrgata.)

"Zdravo prijateljstvo je tisto, ki vas napolni z energijo in pozitivnostjo pogosteje kot izsuševanje čustvenih virov," pravi Romney. Pogosto bi lahko nekdo ostal v negativnem ali izsušil prijateljstvo zgolj zato, ker je že dolgo v njem ali ker ne mislijo, da imajo priročne alternative, pravi dr. Franco. "Toda ko dejansko ocenjujejo," Ali mi je ta oseba všeč?,„Morda se zavedajo, da ne-in to lahko povzroči, da prijateljstvo trpi."

Ko si naredi Tako kot prijatelj se odvija spirala pozitivnosti: "Prikazovanje prijatelja, ki so vam všeč , "Pravi dr. Franco.

5. Enostavnost

Prijateljstvo lahko uspeva le, ko se oba človeka v njem počutita prijetno. "Če se vedno počutite, kot da morate biti na straži ali kot da hodite po jajčnih lupinah, ne boste izkoristili prednosti resničnega prijateljstva," pravi dr. Franco.

V tej veni mora biti tudi dobro prijateljstvo brez vsake dinamike moči, dodaja: "Če ima ena oseba več moči kot druga, druga oseba nikoli ne more biti enostavna ali imeti širino, da bi bila njihova pristna javnost in izpolnijo njihove potrebe."

6. Ranljivost

"Ko delimo privilegirane informacije, razkrijemo osebne občutke in sprejmemo podporo, gradimo intimnost v naših prijateljskih odnosih," pravi Romney. Medtem ko bo ta element prijateljstva toliko močnejši s tesnim prijateljem, je občutek, da lahko delimo določeno stopnjo osebnih podatkov s katerim koli prijateljem, potrebno za povezavo na ravni površine. Sposobnost biti ranljiv je tudi kazalnik, da imate temelj zaupanja (kar je potrebno za v bistvu kakršno koli razmerje) in način, kako enakomerno spodbujati več tudi zaupanje.

7. Predvidljivost

Medtem ko lahko vsako prijateljstvo sčasoma teče in teče, je potreben nekaj doslednega občutka naprej. Z drugimi besedami, morata biti jasna pričakovanja o stopnji komunikacije in povezave, ki jo boste imeli s prijateljem, pa naj to pomeni vsak dan pisanje sporočil, klicati vsak teden ali se zbrati za daljše dohitevanje enkrat na mesec, pravi Romney.

Ko se to združi v ritem, vzreja (še več) zaupanje: vsaka oseba je lahko prepričana, da lahko, ko dosežejo, pričakujejo odgovor v zameno. In bolj ko se ta vzorec ponavlja, bolj bo lahko napovedal, kakšen je ta odziv, pravi dr. Franco, zaradi česar sta oba toliko bolj udobna, da dobita ranljivo-pozitiven cikel prijateljstva, ki se krepi.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.