7 razlogov, da mi nič ne daje samozavesti, kot dopust na plaži

3. Vse se upočasni, še posebej moj um

Večina nas poskuša bolj ljubiti svoja telesa, tako da poskrbimo, da bomo dobili dovolj gibanja, vendar bi lahko bila bolj miru, ki jo resnično potrebujemo. Ena študija iz leta 2014 je pokazala, da je tri tedensko obdobje samovšečne meditacije privedlo do znatnega zmanjšanja telesnega nezadovoljstva in pridobivanja samovšečnosti in izboljšanja telesa. Medtem ko poskušam redno meditirati, ko sem doma v New Yorku, je veliko dni, ko najbolje, kar lahko storim da vidim, kako pozno bom. Toda na dopustu se spominjam te odlične mantre, ki sem jo nekoč slišal ... "Nimam časa, da bi hitel"-in ko Newyorker v meni želi pohiteti iz svojega Airbnba, da bi "zagnal dan" in meditirajte, preden naredim kaj drugega.

Meditacija o sočutju je nekako kot metoda "ponaredek-to-to-ti-make-it"-ali pa pravica, ki ga ne verjamete-eden od načinov za to je, da tiho ponovimo a ljubeča fraza do sebe in ponovno oživi tisti del možganov, ki se je tako navadil na negativno samogovorno.

4. Darilo počitnic "f ** k je"

Na globoki ravni vem, da je pogled nekoga drugega ali celo kritika mojega telesa nesmiselna. Toda v svojem vsakdanjem življenju lahko to dejstvo izgubim. Morda celo začnem domnevati, da ljudje skrbijo bolj kot oni. Na dopustu pa obkrožene z ljudmi, ki jih ne poznam in verjetno ne bom več videl, blagoslovljen sem z darom "f ** k it": kaj drugi ljudje mislijo o mojih stegnih, je problem še en dan, Druga država, še eno dekle. Moj um je kot tujec za vse to neumnost, misleč: "Brez kompendo" celulita."

5. Sem v svojem srečnem kraju-ne samo geografsko, ampak duševno

Upam, da bo veliko več sveta, vendar ne bo vsak dopust prestopil novega lokala s seznama potovalnih vedrov. Večino mojega PTO preživimo v Grčiji (kjer imam korenine) in to je kraj, kjer čutim, da moja sreča pikira-in ja, moja telesna podoba se izboljša-tudi, preden stopim zunaj letališča v Atenah.

Ker, medtem ko nas toliko mislijo Da nas bo v drugem telesu osrečilo, resnica je, da stanje sreče pogosto naredi naša današnja telesa veliko bolj sprejemljivo, tudi všeč. Ko se počutim vsebino in veselo (nekaj, kar je enostavno doseči na grškem otoku. Resnično, vsa ta obsedenost je verjetno le odvračanje od nagibanja do vidikov mojega življenja, ki bi me dejansko osrečilo.

6. Zaupanje je ena prvih stvari, ki jih razpakiram

Kadarkoli preskočim mesto, poskušam v nekaj dneh zgraditi za solo potovanja, tudi če bo večina mojega potovanja z družino ali prijatelji. Sprva je vedno malo nervoznosti-Ali bom osamljen? Ali bo moj načrt, da preživim čas s seboj? Se bom počutil kot zguba? Toda neizogibno me tako, da se spustim, da bi šel skozi to, se počutim opolnomočen. Ni čudno, da so psihologi ugotovili, da "obstaja res čudovit krožni odnos med samozavestjo in potovanjem. Dejstvo, da ste šli nekam sami, kaže na moč, «kot licenčni psiholog dr. Chloe Carmichael Peet je povedala NBC. »Vaše vedenje krepi pozitivno samozavest.”In ne morem zanikati: vzpostavljanje stika z notranjo močjo otežuje osredotočanje na svojo loputo.

7. Povečanje telesne mase, ki ga povzroča stres

Obstaja resničnost, kako stres vpliva na našo telesno sestavo: dokazano je, da visoka raven stresnega hormona kortizola spodbuja hrepenenje. Poskusil sem veliko stvari, da bi si odstranil trebuh, vendar preprosto ni nobene vadbene rutine ali paru Spanxa, ki deluje in teden dni oddaljen od stresa vsakdanjega življenja v velikem mestu in namoči vse, kar vitamin D.

Nisem edini, ki se tako počuti-tu je tisto, kar je potovalno solo naučil drugega pisatelja o ljubezni do ljubezni. Začnite z eno od teh 6 destinacij kot nalašč za solo potovanja.