7 čevljev, ki jih fizikalni terapevt priporoča za preprečevanje poškodb

Kaj iskati v čevlju za preprečevanje poškodb

Široko škatlo za prste

Prsti naj bi bili razširjeni, da bi omogočili optimalno mobilnost na sprednji nogi, pravi dr. Vandenmeerendonk. Poškodbe se lahko pojavijo zaradi omejenega obsega gibanja in mobilnosti, zato je širša škatla za nožnice idealna za preprečevanje poškodb.

Blazina za pete

"Druge lastnosti, ki bi lahko pomagale preprečiti poškodbe, vključujejo kakovostno blazino za peto-del čevlja, kjer dno vaše pete ustreza pomoči čevljev, ki absorbirajo šok med dejavnostmi udarcev," pravi dr. Vandenmeerendonk. Dodaja, da je trdni števec pete bistvenega.

Trajno podplat

Nenazadnje, dr. Vandenmeerendonk priporoča, da si ogleda podplat čevlja, ki ga je treba "narediti tako, da so območja več obrabe strateško zasnovana tako, da sprejme več stresa, tako da čevelj traja dlje," pravi. Razmislite o poliuretanskih podplatih, ki so odporni in imajo sposobnosti absorpcije udarcev.

Česa se izogibati

Oprostite, ljubitelji pete so se postavile na seznam stvari, ki se jim je treba izogniti. "Če imate previsoko peto, lahko skrajšajo telete mišice in ahilove tetive, kar lahko privede do tendonitisa stopala in gležnja ali stvari, kot je plantarni fasciitis," pravi dr. Vandenmeerendonk. Prav tako predlaga, da se krmiljenje ozkih škatel za noge, saj lahko to prispeva k Halluxu Valgus ali Bunion Formation.

Klepetali smo z dr. Vandenmeerendonk o najboljših čevljih za preprečevanje poškodb. Tukaj je sedem parov, ki bolečine odvzamejo.

Najboljši čevlji za preprečevanje poškodb

Hoka, Mafate Speed ​​4 - 185 USD.00

Hokas so odlični za tek, hojo in okrevanje-vse, hkrati pa zagotavljajo dovolj blazine in stabilnosti, da se izognejo poškodbam in bolečinam. Mafates so najboljši za zadetek poti. Ti udarci so opremljeni z plišastim podplatom, ki absorbira šok in trpežno, vibramski podplat, ki "nudi podporo za bolj nestabilno stopalo". Vandenmeerendonk pravi. Mafate Speed ​​4 ne pušča nog znoj, zahvaljujoč mreži Jacquard. Poleg tega kopljemo mešanico barv. Tako zabavno sveže!

Barve: 6

Velikosti: 5-11, v polovici velikosti

Utež: 8.5 oz

Kapljica od pete do pete: 4 mm

Prednosti:

• Ima podplat vibrama
• Skrbniški podplat
• Dihanje
• Kul dizajn

Slabosti:

• Drago
• Idealno za teče po sledeh

Nakupujte zdaj

Hoka, Arahi 6 - 140 dolarjev.00

Še ena možnost Hoka, Arahi 6 je dobil žig odobritve DR. Vandenmeerendonk za svoj stabilizacijski okvir, ki je idealen "za tiste s pretirano zaprtimi zrušenimi loki, ki potrebujejo podporo pri izvajanju.”Čevelj se prav tako poroči z blazino blazine in lahkim telesom, da se zagotovi, da ste podprti, a ne zamahnjeni, zaradi česar so idealni za vsakodnevne teke. Bonus: odobri ga Ameriško podiatrično medicinsko združenje za promocijo srečnih stopal.

Barve: 12

Velikosti: 5-12, v polovici velikosti

Utež: 7.6 oz

Kapljica od pete do pete: 5 mm

Prednosti:

• Blazina za blazino
• Lahka
• Ima okvir za prekomerno pronacijo

Slabosti:

• Za nekatere je morda preozko

Nakupujte zdaj

New Balance, FuelCell Rebel V3 - 130 USD.00

Če iščete izkušnjo peresa, ki teče, New Balance's FuelCell Rebel V3 ure v 6.2 unči. Penast podplat in trajni podplat vas poganja v naslednji korak, hkrati pa zmanjšate tveganje za poškodbe. Še več. V nobenem trenutku boste dosegli najvišje hitrosti. Vroom, vroom. Ti čevlji so odlični za vsakodnevne teke, dolge razdalje ali treninge.

Barve: 2

Velikosti: 5-12, v pol velikosti in dve širini

Utež: 6.2 oz

Kapljica od pete do pete: 6 mm

Prednosti:

• Lahka
• Vas poganja v naslednji korak
• Dihanje
• Na voljo v dveh širinah

Slabosti:

• Omejene barve

Nakupujte zdaj

Klinčki, ženska klasika - 139 USD.00

Če se lahko kaj naučimo od zdravstvenih delavcev, je to njihova obutev. In registrirane medicinske sestre in dr. Vandenmeerendonk se dobro zaveda, da je na klinčkih blagovnih znamk obutve tam, kjer je. Idealno za hojo, klasične superge so izjemno udobne, enostavne za čiščenje in imajo anti-odorni vložek, ki drži smrad pri roki. Najpomembneje je, da se čevelj ponaša s široko škatlo in mehko blazino za peto, da prepreči poškodbe ljudi, ki so ves dan na nogah. Bolečine v hrbtu, ne več!

Barve: 20

Velikosti: 5-12.5, v polovici velikosti

Utež: 10 oz

Kapljica od pete do pete: 10 mm

Prednosti:

• Zasnovan za zdravstvene delavce
• Enostaven za odstranjevanje madežev
• Udobno
• Brez škripanja

Slabosti:

• Morda mora preizkusiti velikosti ali prebrati ocene za najboljšo velikost

Nakupujte zdaj

Kuru, kvant - 160 USD.00

Široko škatla za prste in oblazinjeni podplat postavlja Kurujeve kvantne čevlje visoko na DR. Seznam Vandenmeerendonka. Poleg tega je podplat strukturiran tako, da nudi stabilnost med sprehodi in za vsakodnevno obrabo. Smo tudi ljubitelj mrežnih zgornjih in odzračevanja vročega zraka, tako da vam lahko dihajo prsti. Medtem ko niso najbolj modni čevlji na seznamu, zagotovo naredijo vtis na uporabnika. Na koncu dneva so vse pomembne udobje, stabilnost in podpora. Ti udarci so idealni za sprehode, vadbe in vsakdanje dejavnosti.

Barve: 9

Velikosti: 5-12, v pol velikosti in dve širini

Utež: 10.5 oz

Kapljica od pete do pete: 6.3 mm

Prednosti:

• Dihanje
• Oblazinjen podplat
• Trajno podplat

Slabosti:

• Ne tako modno
• Drago

Nakupujte zdaj

Flux, Adapt Runner - 140 USD.00

S prilagodljivim podplatom in dodatno blazino vam Fluxov Adapt Runner pomaga, da se odpravite na razdaljo. "Zero Drop omogoča več mobilnosti stopala", čevelj pa ima dihajoči zgornji del, ki ne ujame toplote. Poleg tega so ti udarci strojno pralni. Kako je to za čiščenje? Zasnovan za teke, dolge sprehode in vsakodnevni Adapt Runner Adapt bo v vaši rotaciji.

Barve: 8

Velikosti: 5-15.5, v polovici velikosti

Utež: 12.2 oz

Kapljica od pete do pete: 0 mm

Prednosti:

• Zero Drop omogoča več mobilnosti
• Strojni stroj
• Ima dodatno blazino

Slabosti:

• Lahko deluje veliko

Nakupujte zdaj

Altra, ženska Solstice XT 2 - 130 USD.00

Poškodbe se ne ujemajo za Solstice XT 2S. Ti brcajo široko škatlo za prste in nič padca za izboljšanje mobilnosti in mahanje prostora za vaše prste. Dr. Vandenmeerendonk opozarja tudi na podplat, ki je narejena iz trpežne gume in idealna za razbijanje pločnika. Lahka, udobna in podporna-Solstice XT 2s bo dodala zaščito in varnost nazaj v gibanje. Te med treningom moči, kardio ali jogo.

Barve: 2

Velikosti: 5-12, v polovici velikosti

Utež: 8.3 oz

Kapljica od pete do pete: 0 mm

Prednosti:

• Lahka
• Široko škatlo za prste
• Zero Drop omogoča več mobilnosti

Slabosti:

• Omejene barve

Nakupujte zdaj

Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.