Kuhar, ki ga je spremenil, deli skrivnost, da aktivira vašo notranjo muzo

Medtem ko je samooskrba zelo osebna glede na to, kaj to pomeni, je pogosto zasnovana na obredih. Ali je to majhen jutranji obred (vaš 7 a.m. Yoga Class) ali večerni ritual (vaša petstopenjska, pred posteljo za nego kože), ideja je, da si v enem dnevu izklesate nekaj časa zase. Toda, namesto da bi se držali dnevnega kontinuuma, ste kdaj razmišljali o sezonskem obredu za samooskrbo? No, ker je sprememba sezon na nas, lahko za njegovo učinkovitost vzamete besedo: v zadnji epizodi serije Well+Good's YouTube Nacionalna oskrba, Sarah Ashley Schiear, kuhar in ustanoviteljica Salt House, razpravlja o majhnih načinih, kako se njeni rituali za padec enakonočja pomagajo."

"Na začetku vsake sezone zelo rad oblikujem ustvarjalni obred zase," pravi Schiear. "Ideja za tem je, da jemljem nekaj, kar mi je resnično osebno in me postavlja v stanje navdiha, ustvarjalnosti in veselja."

"Na začetku vsake sezone zelo rad oblikujem ustvarjalni obred zase. Jemljem nekaj, kar mi je resnično osebno in to me postavlja v stanje navdiha, ustvarjalnosti in veselja."-Sarah Ashley Schiear, ustanovitelj Salt House

Torej, kaj je na Schierjevem skrilavcu za njene padce rituale Equinox? Najprej se osredotoči na gibanje telesa in nato doda malo vadbe, da pokliče te ustvarjalne sile. Ni nujno, da je nič strukturirano-tudi na glasbo in ples kot "divja ženska" naredi trik, pravi, pravi. Nato za nadaljnjo sprostitev meditira. (Schiear je velik oboževalec aplikacije za mir.)

Potem je vse v tem, da sprožimo čutila, ne glede na to, ali to pomeni srkanje popolne kurkume latte, izbiro vizualno prijetnega vzorca polka-pik, ki bo vodil njen jesenski slog, ali razprševanje eteričnega olja za aromatično manifestiranje prijetnega okolja.

"V tej sezoni izbiram tovrstno olje z dimenzijami, ki je res lepo, nato pa zaradi dišenja mojega doma ali prostora, zdaj sem res v kopalnem kadilom," pravi Schiear. "Samo nekako izberete vonj in z njim lahko delate tako dolgo, kot želite."Če želite pridobiti vse podrobnosti o Schierovih ritualih padca Equinox, si oglejte celotno epizodo Nacionalna samooskrba tukaj.

Ali pa si oglejte druge obrede, ki pomirjajo wellness profesionalce, kot je mešana maska ​​za obraz lepotečega podjetnika ali ta vodnik strokovnjaka.