Zemljevid poti dermatologa do svetlejše, srečnejše kože do 1. februarja

Kim Nichols, dr. Med. Ko nas ne bo vpišela v sestavine, nas šola na pravi način, da jih uporabimo, zato smo jo poklicali, da bi nam pomagali začeti novo leto. Ta štiritedenski program je zasnovan tako, da ponastavi, napolni in oživi vašo polt, tako da je močan in pripravljen soočiti se s tem, kar ima leto 2019.

Verjetno je, da ste v celotnem letu dodajali in odštevali nešteto lepotnih izdelkov (in od), včasih z uspehom, včasih… ne toliko. Potovanje s kožo je vseživljenjsko zasledovanje, zagotovo; Če pa še niste zgradili tistega, s katerim ste zadovoljni, ali če niste prepričani, ali vaša rutina deluje za vas ali ne, je januar pravi čas za nov začetek.

Medtem ko z eksperimentiranjem zagotovo ni nič narobe, rad uporabljam novo leto kot čas za ponastavitev in osvežitev kože. To pomeni, da se preusmerite na določene izdelke, ki so res opravljajo svoje delo in tiste, ki niso. Konec koncev je vaša koža vaš največji organ in stvar, ki vas ščiti od vsega, kar prihaja na vas na svetu (od onesnaževanja do modre svetlobe do nevidnih majhnih prostih radikalov). Vaši lepotni izdelki in prakse za nego kože bi morali biti usmerjeni v obrambo, negovanje in hidriranje, da bi vam lahko polt opravila najboljše delo za vas.

V naslednjih 28 dneh vam želim pomagati, da si ogledate, kaj v resnici vaša koža naredi potrebe in kako rešiti kakršne koli težave ali težave, s katerimi se morda soočate. In ko bomo končali, boste na poti na svojo najboljšo kožo doslej v letu 2019.

1. teden: Naložite hidracijo

Seveda pitna voda pomaga vaši koži videti zdravo in ostati mlada. Če ne dobite dovolj vode, se bo pomanjkanje hidracije predstavilo tako, da kožo posušite, tesno in luskasto. Suha koža ima manj odpornosti in ni tako dobra pri obrambi pred zunanjimi agresorji, kar vodi do tega, kar dermatologi imenujemo "ogrožena kožna pregrada."To lahko popravite z dvema enostavnima spremembama.

Nasvet 1: Pijte 3 litre vode na dan: eno pred kosilom, večerjo in posteljo
Pomembno je, da dobite osem očal na dan. Rečem, da napolnite svojo steklenico z vodo in poskrbite, da ste imeli pred kosilom liter, liter pred večerjo in liter pred spanjem. Poleg tega nosite steklenico z vodo s seboj ves čas, da boste lahko imeli vedno pri roki nekaj H2O.

Nasvet 2: Vlagajte v serum hialuronske kisline in vlažilno kremo, bogato s ceramidom
Ko zaklenete svojo notranjo hidracijsko igro, se osredotočite na to, da ugotovite svojo zunanjo hidracijsko igro. Zima je najbolj suh v letu, zato je pomembno tudi, da svojo kožo hidrirate tako, da se na serume hialuronske kisline zasukate (so vlažni magneti in vežejo do 100-krat večjo težo v vodi znotraj kože), pa tudi krem ​​za popravljanje pregrad s ceramidi ki zagotavljajo okluzivno tesnjenje in preprečujejo trans-epidermalno izgubo vode (aka: voda, ki zapušča vašo kožo v prid suhem, zimskem zraku).

2. teden: Nix izdelki za nego kože, ki ne delujejo

Noben tip kože ni ravno podoben. Samo zato, ker izdelek deluje za vašega najboljšega prijatelja, ne pomeni nujno, da bo deloval za vas. Če želite videti, kateri izdelki v vašem režimu ne delujejo, poiščite znake draženja: pordelost, suhost, srbenje ali pomanjkanje izboljšanja problematičnih področij.

Nasvet 1: Naenkrat odpravite samo en izdelek, da si ogledate rezultate
Pametno je razmišljati o svoji rutini oskrbe kože, saj bi odpravili dieto in prenehali uporabljati en izdelek naenkrat, da izolirate, kaj lahko povzroči, da je vaša koža razburjena in razdražena. Ko ste delali nazaj, če draženje še vedno vztraja, si oglejte dermatologa, ki bo pomagal razvozlati, kaj je kaj.

Nasvet 2: Začnite s tem, da se najprej odložite bolj aktivne sestavine
Medtem ko so "aktivni" ali ključne sestavine v izdelkih za nego kože pogosto krive, lahko vsaka dana formula vključi nekaj, na kar ste alergični. Če se vaša koža še vedno ne igra lepo z retinolom, poskusite z alternativo, kot je Bakuchiol. Koža je še vedno razpršena, kljub vlažinju? Morda vaš vlažilec ni pravi za vas in morda boste potrebovali bogatejšo formulo. Če zdravljenje s točkami ne pomaga skrajšati življenjske dobe vašega preboja, izberite drugačno aktivno sestavino, kot sta salicilna kislina ali benzoil peroksid.

3. teden: Izogibajte se kopanju Faux PAS

Čeprav verjetno to počnete na tej točki, način, kako se lahko tuširate ali kopate potencialno Vzemite cestnino na koži, kar povzroči draženje tako, da jo izsušite ali ga prefinjete.

Nasvet 1: Nastavite 15-minutni časovnik za svoj tuš
V vroči vodi porabite največ 15 minut, ker vam lahko resnično izsuši kožo. Medtem ko tehnično ne imeti Če želite vsak dan tuširati, če se vadite, bi se morali oprati. Znoj, ki je na vaši koži, razmnožuje bakterije, kar lahko privede do prebojev in drugih težav.

Nasvet 2: Dodatki za tuširanje jarkov in samo uporabite pralnico
Čeprav boste morda imeli radi čistilne ščetke in čistilne ščetke in piling telesa, jih le nekajkrat na teden in ne ves čas tapnite. Na koži so zelo grobi in lahko pretiravajo, kar lahko vnese zdravstvena stanja, kot so luskavica, rozacea in ekcema. Bi lahko občutek mehko, a sčasoma lahko privedejo do poškodb. Podobno se ne posušite preveč grobo. Vlečenje in drgnjenje kože vodi do ohlapne elastičnosti, aka, ki se povečuje kožo kot prezgodnji znak staranja. Bodite prepričani, da rahlo natrgate kožo po tuširanju za nežno suho, ki ohranja vašo kožo zdravo.

4. teden: Zgradite trden, temeljni režim oskrbe kože

Torej, zdaj je čas za najpomembnejši korak od vseh: zgraditi morate režim, ki deluje s tipom kože. Svetovanje z dermatologom je najboljše mesto za začetek tukaj. Pomagajo vam, da se ujemajo z najbolj znanstveno podprtimi izdelki za nego kože, ki bodo dali resnične rezultate. Po mojem mnenju so ključni izdelki, ki jih je treba imeti v kateri koli trdni rutini za nego kože.

Nasvet 1: Pridobite čiščenje brez sulfata
Tukaj je, kje začeti v smislu čiščenja: potrebujete nekaj, kar je nežno, a učinkovito in dobro za vaš tip kože. Izogibajte se sulfatom, ki vam odstranijo kožo vlage in žrtvujte njegovo zaščitno oviro. Namesto tega objemite tiste z aloe vero, čistilnimi sredstvi na osnovi kokosa in hidratacijska olja, kot je Jojoba.

Nasvet 2: Poiščite nekomedogeno vlažilno kremo
Za vlažilno kremo se prepričajte, da gre za nekomedogeno možnost. Če imate oljno kožo, uporabite gel, ki ga je enostavno absorb ali kaj podobnega z oljem Jojoba, kar posnema naravni sebum vaše kože in ne bo zamašilo pore. Če iščete nekaj za tiste izjemno suhe zaplate kože, uporabite debelejšo možnost s ceramidi in dodatnimi emolienti ali mazilom in ne pozabite, da je vedno dobro sprejeti uber-hidratorično hidratorično kislino, ki ohranja vodo znotraj kože.

Nasvet 3: Če ne storite nič drugega, nosite SPF
Če želite zaščititi svojo polt in se boriti proti prostim radikalom, želite plast antioksidantov v svoji negi kože za sestavine, kot sta vitamin C in ekstrakt zelenega čaja. Ponoči si na rahlem retinolu povišajte, da povečate promet celic za svetlejšo, enakomerno kožo. Vse dolirajte z vsakodnevno kremo za sončenje, kar je pomembno za zaščito kože pred poškodbami sonca.

Shop Dr. Nicholsovi izbiri za nego kože

Kupi zdaj skinCeuticals c e ferulic 166 $ nakup zdaj eucerin originalna zdravilo pomirjujoče krem ​​$ 12 $ nakup zdaj glo kož vlažilni odtenek spf 30+ 42 $ kupi zdaj aquaphor Healing Ointmen $ 5 $ Nakup zdaj Skinmedica Age Defense Retinol Complex 93 $

Izbira za nego kože prodajalcev prodajalcev

Kupi zdaj biossance squalane + antioksidantno čistilno olje 30 $ nakup zdaj pijan slon protini polipeptid krem ​​68 $ nakup zdaj breskev in lily k-beauty reševalni balm 28 $ kupi zdaj SkinFix pomirjujoči losjon 28 $ Nakup lepote lepotni fab Skin Lab serum 0.25% čisti koncentrat 58 USD

Če se počutite navdihnjeni, da se še globlje potopite v to, kako narediti resnične, trajne spremembe v letu 2019, si oglejte naš program za obnovo za neskončni ISPO.