Nova študija razkriva, da je presenetljiva skrivnost dolgoživosti morda vse v vašem pogledu

"Čeprav na optimizem lahko vplivajo na družbeni strukturni dejavniki, kot sta rasa in narodnost, naše raziskave kažejo, da lahko koristi optimizma veljajo za različne skupine," je dejal vodilni avtor študije Hayami Koga, MPH, doktorski študent s šole Harvard Chan School , v sporočilu za javnost.

"Ta študija je pomembna in precej vznemirljiva, saj raziskave kažejo, da lahko prednosti optimizma dejansko držijo resnične v različnih skupinah," pravi Deepika Chopra, Psyd, znana kot "Optimizem doktor" stvari gledajo navzgor. „Raziskave kažejo, da je bolj optimistična miselnost povezana s številnimi koristmi za zdravje, vključno s povečanjem sreče, večjim zadovoljstvom z življenjem, boljšem zdravju srca in ožilja, dolgoživosti, povečanjem ciljev in doseganjem (tudi ob ovirah), nižjo reaktivnostjo na stres, boljša samozavest, zaupanje in bolj smiselni odnosi, "pravi. In zdaj vemo, da lahko bolj raznolike skupine od optimizma izkoristijo koristi za zdravje.

Odvzem Koge je nova pristojbina za premislek o tem, kako nekatere odločitve vplivajo na naše zdravje, in da v vrednosti optimizma. Namesto da bi se v celoti osredotočili na negativne dejavnike in njihove povezave z našim splošnim zdravjem in dobro počutjem, zdaj obstaja več podatkov za varnostno kopiranje osredotočenosti na pozitivno v vseh skupinah.

"Kljub temu, da je optimističen, ne gre za to, da bi bil ves čas pozitiven, in zagotovo ne gre za to, da bi bili" brez resničnosti ", dr." Dr. Chopra dobro pove+dobro. »Pravi optimist je nekdo, ki se skrbno zaveda ovir in neuspehov ali manj kot idealnih situacij, ki se dogajajo v vsem našem življenju, vendar jih vidijo kot začasne in kot stvari, ki jih imajo moč premagati."

Dr. Chopra se strinja, da je študija potrditveni kazalnik, da bi bil optimizem lahko nov možni poseg pri spodbujanju dolgoživosti in večji pristop k staranju pri številnih različnih vrstah prebivalstva."Obstaja veliko različnih načinov za povečanje optimizma v našem vsakdanjem življenju," pravi. »Razvoj vizualne posnetke, zmožnost vizualizacije ugodnih rezultatov in spoznavanje naših prihodnjih sebe je velik del treninga optimizma."

Druga področja, kot so gibanje, preživljanje časa na prostem in prakticiranje pristnosti, so ključni načini DR. Chopra spodbuja vedenje, usmerjeno v optimizem. »Na majhne načine čez dan, prakticiranje prestavljanja naše perspektive, izzivanje naša samoomejevalna prepričanja, zanašanje na svoje moči, se obkroži z optimističnimi ljudmi in praznovanje naših majhnih zmag je nekaj redkih od mnogih načinov, kako si lahko prizadevamo za a proti a bolj optimistična miselnost.”Torej dvignite tisto napol polno kozarec v toastu v vašo prihodnost!