Razlog za lepo igranje v bazenu za zmenke? Dobesedno izguba spanja, ko se stvari ne končajo plavalno

Torej, medtem ko se je pri 23 letih večina mojih prijateljev še vedno učila kuhati onkraj meja škatle Kraft Mac in sira-za sebe, ne pozabite, da je kakovost spanja povezana s spretnostmi upravljanja, ki izhajajo iz vodstvenih sposobnosti imeti in biti podporni partner. In prej v življenju obvladate te veščine, bolje boste, da boste budni in v sanjah.

»Ljudje, ki imajo druge odnose, pa tudi do izkušenj s pozitivnimi odnosi, so izpostavljeni manj stresnim življenjskim dogodkom in se morda bolje spopadejo s temi stresnimi življenjskimi dogodki. Soočanje z manj stresnimi dogodki vodi do boljše kakovosti spanja.” - Chloe Huelsnitz, avtorica vodilne študije

"Ljudje, ki imajo druge veščine odnosov, pa tudi do izkušenj s pozitivnimi odnosi, so izpostavljeni manj stresnim življenjskim dogodkom in se morda lažje spopadejo s temi stresnimi življenjskimi dogodki," pravi avtorica vodenja študije Chloe Huelsnitz. »Soočanje z manj stresnimi dogodki vodi do boljše kakovosti spanja."

Torej ni nujno, kot da plujete, plujete, plujete, v drsenje in kar naenkrat, zakričate: "Predstavil me je kot njegov Prijatelj, Se hecaš?!?”Namesto tega je v stresnem točki res bolj stres, kar ima tudi veliko smisla.

Stres je precej pogost krivec, ko gre za izlivanje igre. Lani je raziskava več kot 2600 dobro+dobrih bralcev razkrila, da se 95 odstotkov anketirancev bori s stresom, 63 odstotkov. Ni šok, da korelacija neposredno posega s kakovostjo omenjenega spanja. Ko ste pod stresom, je vaše telo v načinu boja ali letenja, kar vam lahko prepreči, da bi vstopili v globok REM spanje.

Torej glavni odvzem tukaj? Naši trenutni in pretekli odnosi lahko pridejo pod našo kožo in vplivajo. In čeprav se te posebne ugotovitve začnejo s 23-letniki, ne glede na vašo starost, če ste.O. je resnično delo, bi ponovno ocenil odnos. Spanje je morda nekega dne odvisno od tega.

Še ena stvar, ki bi vas lahko budila? Fomo. Vedno pa lahko poskusite s 4-7-8 rutino, da zaspi kot dojenček.