Registrirani dietetik postavlja rekord, ali je ledena kava * pravzaprav * hidrata

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih kave:

Ponuja eno opozorilo: "Če pijete več kot pet skodelic kave na dan, to volja Bodite dehidrirajo, "pravi. V tistem trenutku bodo diuretični učinki kave večji od hidracijskih učinkov.

Ledena kava ni edini nepričakovan hidrator za zajtrk. Tu Rifkin razkrije še tri:

1. Jajca

"Jajca so 75 odstotkov vode," pravi Rifkin. Večino te vode najdemo v beljakov, tako da je to res del, ki ga želite pojesti. To je le še dodatna korist njihovemu obstoječemu prehranskemu statusu zlata, saj so obremenjeni z beljakovinami, zdravimi maščobami, železom in vitaminom D.

2. Skuta

Rifkin pravi, da je skuta sira polnih 80 odstotkov vode. Tako kot jajca je tudi še en zvezdni vir beljakovin, z osmimi grami na porcijo. (Želite si pridobiti 75 gramov na dan.)

3. Jogurt

Jogurt je prav tako izdelan tudi iz vode, pravi Rifkin in dodaja, da ima pitni jogurt še posebej visoko vsebnost H20 med 75 in 88 odstotkov. To je tudi dober način, da dobite probiotike, aka dobre bakterije, ki osrečujejo vaše črevesje.

Medtem ko bi morala biti voda še vedno MVP v vašem najboljšem, dobro hidriranem življenju, obstaja veliko drugih podpornih igralcev, ki jih lahko dodate v svojo hidracijsko ekipo. In na srečo bo vaša ledena kavna navada delovala le v vašo korist. Dokler se uživa, tako kot večina stvari v življenju, zmerno.