6 rdečih zastav terapevta, ki jih pretirano spopadate z drugimi
Prisotna prisotnost kulture izgorelosti je mnogim ljudem prisilila, da so dobro in trdo pogledali njihove prioritete. Kljub temu, da se stvari, ki vam ne služijo več, ne zgodijo čez noč. Vse preveč je, da padete v stare vzorce rezervacije vesele ure pet minut po koncu razreda Pilates. Za te trenutke ima terapevt Beth Pilcher, MSW, LISW-CP, test lakmusa, s katerim lahko ugotovi, ali pretirano spopadate.
"V svetu, na katerem nas nenehno pritiska, da naredimo več, si težko lahko daste dovoljenje, da ne recite novih obveznosti, ko je vaš krožnik že poln," piše v nedavnem Instagram napisu. "To še posebej velja, če ste ponavadi vrsta prijetnega tipa."
Navajanje grafike ilustratorja Ava Puckett, Pilcher poudarja, da bo rezervacija vaš čas izključno za druge ljudi, bo verjetno privedla do:
- Splošna godrnjavost
- Izguba spanja
- Nezainteresiranost za hobije in vadbo, ki je včasih sprožila veselje
- Jok (duh)
- Gledanje predmetov na seznamu opravkov pada skozi razpoke
- Izoliranje od ljubljenih
Vsi so drugačni. Za vas se lahko občutek preobremenjenega manifestira v drugih oblikah nezainteresiranosti. In ko se jih zavedate, boste vedeli, kdaj je čas, da RSVP "ne" na mrežni dogodek ali pa si vzamete prost dan za duševno zdravje. "Učenje prepoznavanja in spoštovanja naših omejitev je težko, vendar resnično pomaga, da se življenje počuti veliko manj preobsežno," pravi Pilcher.
Še en razlog, da narišete nekaj meja? Prekomerna uporaba vašega časa bo na koncu preprečila, da bi bili v celoti, pošteno na voljo za tiste okoli vas. "Če se začnete počutiti preveč, vam lahko vzamete nekaj s krožnika. Če si sam mučenec, ne pomaga nikomur, "pravi terapevt. Tisti v vašem življenju, ki vas imajo radi, vas veliko bolj zanima, da se obesite z najsrečnejšo, najbolj izpolnjeno različico, kot pa prazna lupina vašega nekdanjega sebe.
Vaša osebnost Myers-Briggs vam lahko veliko pove o vaših nagnjenostih. In če greste na dopust, tukaj je, kako poskrbeti, da bo pravzaprav sproščujoč pobeg vašega uma.
