Črna samooskrba ni luksuz-to je naša zapuščina

V državi, v kateri črne ženske imajo 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo umrle zaradi srčnih bolezni in 60 odstotkov večja verjetnost, da bodo imeli visok krvni tlak kot bele ženske, je samooskrba zaveza k zdravju pred medicinskim sistemom, ki nam škoduje. »Ukvarjamo se z dvojnim zadetkom rasne travme in misogyny, znan tudi kot misogynoir, «pravi Adeeyo. »Ukvarjamo se s travmatičnim stresom, ki temelji na rasi, kar vpliva na naše fizično, duševno in čustveno zdravje."

Zato je samooskrba naša zapuščina in je del tega, kako se ohranimo. Včasih svoje živčne sisteme pomirimo s toplo kopeljo z mehurčki ali pedikuro, a kot adeeyo deli spodaj, včasih samooskrba zahteva, da spremenite svoje življenje. Adeeyovo upanje pa, ko berete Samooskrba za temnopolte ženske, je, da vam pomaga ugotoviti, kje začeti.

Spodaj smo se pogovarjali z avtorjem in psihiatričnim socialnim delavcem, kako se je odvijalo njeno samooskrbo.

No+dobro: kako se je začelo vaše samooskrbo in kako se je razvijalo?

Adeeyo: Iskra se je začela, ko sem v zgodnjih 20 -ih doživljala lastna zdravstvena vprašanja. Imam PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), zato so moje zdravstvene težave skupaj s skrbjo za mojo mamo resnično sprožile zanimanje za samooskrbo.

V zgodnjih dvajsetih letih sem nehal Cosmo Da si dam prostor, da si omislim svoje življenje. Potem sem šel v službo Xxl. Delal sem tisto, kar se mi zdi 24/7, in spomnim se, da sem mislil, da to ni življenje, ki sem si ga želel, zato sem odstopil. Vsi so bili zmedeni, vendar sem spoznal, da cenim uravnoteženo življenje, in delo v reviji hip-hop mi tega ne bi dopuščalo. Ta trenutek sem potreboval, da se spomnim, da nadziram svojo usodo in kaj želim, da je moja prihodnost.

Ko sem v socialno delo vstopil v moj magistrski program, sem začel resno jemati samooskrbo. Ko se ukvarjate z vprašanji drugih ljudi, se morate prepričati, da ste v redu.

Mesec črne zgodovine je v teku-zakaj morajo črne ženske zdaj dati prednost samooskrbi?

Živimo v družbi, ki ne skrbi za temnopolte ženske. Lahko si ogledamo situacijo Lauren Smith-Fields, in tako je: "Ali nismo vzgajali pekla in vode, da bi ugotovili, kaj se je zgodilo z Gabbyjem Petitojem?„Prišel je čas, še posebej za to novo generacijo, da se zavedamo, da smo skrbeli zase tudi. Želimo se boriti proti vsem bojem, a življenje se bori tudi proti sistemu. Dovolj je dovolj.

Ni nam treba biti naše matere, babice in tete, kjer v bistvu zanemarjamo svoje dobro počutje zaradi vseh okoli nas, le da na koncu umiramo kot vsi ostali. Izpostavljeni smo toliko pornografskim in pandemičnim travmam na družbenih medijih. Čas je, da vadimo samooskrbo, ker vse to čutimo na vrhu redne travme, s katerimi se ukvarjamo kot črne ženske. Zakaj se ne bi postavili na prvo mesto?

Kako vadite radikalno samooskrbo?

Vedno poskušam sprostiti krivdo, ker je samokritičnost nekaj, s čimer sem se zagotovo boril. V zadnjem času sem bolje prosil za pomoč, ki je oblika samooskrbe. Bolje sem sporočiti prijateljem, ko nisem v redu, ker sem bil v preteklosti znan kot 'močan prijatelj.'

Meditiram tudi (imam to napravo, imenovano Sensate, ki je povezana s telefonom, in na voljo je aplikacija). Poslušam glasbo in podcaste. Grem na sprehode in delam jogo. Tudi bolj sem vadil z intuicijo, kar je nekaj, kar počnem v zadnjem letu, še posebej s pomočjo svojega terapevta.

Omenili ste glasbo. Kaj je na vašem seznamu za samooskrbo?

Očitno je Beyoncé na vsem. Imam več različnih seznamov predvajanja za različna razpoloženja: imam enega, ki se imenuje Bad Bih s pesmimi, zaradi katerih se želim pojaviti, dobiti ratchet in twerk, kot so Megan Thee Stallion, Saweetie, Latto, Doja Cat. Ko se rad izmuznim, poslušam ta seznam predvajanja Spotify z imenom jazz vibes, vendar je žanr bolj podoben Lofi Hip-Hop. In poslušam tudi Reggaeton. To je eklektično, ampak mislim, kaj je primerno za moje razpoloženje.

Da, samooskrba je v različnih oblikah.

To je stalna praksa, zato je knjiga napisana tako, kot je. Namenjeno je, da bo samooskrba dosegla. Dobil sem povratne informacije in veliko temnopoltih žensk pravi, da jih spodbuja, da začnejo ali poskusijo nekaj novega-to je tisto.

Citati so urejeni in zgoščeni za jasnost.