Te čaje kuhajte čim prej, da vam pomagate v boju proti nadledvični utrujenosti

Če se vaši dnevi začenjajo zlivati, se zdi, da se vaš seznam opravkov pomnoži po uri in se znajdete pripravljeni na popoldanski spanec do 11 a.m., Morda trpite zaradi nadledvične utrujenosti-sindrom, kjer lahko prekomerna obzimulacija (in posledične eksplozije adrenalina in kortizola) izčrpajo žleze, ki proizvajajo hormone sčasoma.

In ugani kaj? Nisi edini.

Ko se vsakodnevno soočate s pritiski sodobnega življenja (zdravo, stres z delovnim mestom in preobremenjenost na informacije), lahko na telesu sprejmejo davek, pravi Sebastian Pol, ajurvedski strokovnjak, učitelj joge in avtor novo objavljenega Čiščenje, negovanje, obnovo z zeliščnim čajem.

"Ali gre za delovne roke, vsakodnevno potovanje ali preprosto nikoli nikoli nimate dovolj ur dneva, ga vsi doživijo," pravi. "Vsi ti dejavniki lahko preplavijo sposobnost telesa, da se spopade, kar vodi v nespečnost, tesnobo, depresijo in celo telesne bolezni, kot je nadledvična utrujenost."

Toda tako kot lahko srknete eliksirje, ki jih spodbuja Adaptogen, na stres ali matcha za protivnetni kofeinski udarec, tudi, da obstajajo določena zelišča, ki jih lahko pivate, da uravnotežite in pomirite svoje nadledvične žleze.

Pomislite na ginseng Root ("eden izmed najboljših naravnih ojačevalcev energije," ugotavlja), oranžno lupino (ki lahko očisti "mehko glavo") in licorice root ("čudežni pomlajevalnik za živčni sistem" Drugi igralci moči, ki podpirajo nadledvične žleze.

Nadaljujte z branjem za dva resno stres (in okusno!) čaji za kuhanje, kadar koli telesa preobremenjeno.

Kakao oranžni pomlajevalnik

"Kot nalašč za ta trenutek, ki se je odpravil na to," pravi pol.

Sestavine
1/2 tsp ginseng koren
1 tsp pražena korenina
1/2 tsp pomarančna lupina
1/2 tsp korenine sladkega koša
1 ščepec na skodelico kakava v prahu
1 kapljica na skodelico pomarančnega eteričnega olja
Med po okusu

To bo služilo 2-3 skodelice bogatega in pomlajevalnega čaja.

1. Daj ginseng v ponev s pokrovom. Dodamo 7 unč hladne vode in kuhajte s pokrovom 30 minut. V ponev dodajte praženo korenino, pomarančno lupino in korenino sladkega koša. Pustite strmi 10-15 minut. Medtem pripravite skodelice tako, da vsakemu dodate kakao v prahu.

2. Ko se čaj strdi, se odcepi in nalije na kakavov prah v skodelicah. Vmešajte in vsakega zaključite z kapljico oranžnega eteričnega olja. (Če vam primanjkuje časa, lahko preskočite, da dušimo ginseng ali ga izpustite.)

Vstani kot zvezda

"To je energijski čaj, da se odpravite, ko se zbudite ali ko potrebujete malo spodbude," pravi pol. "Dišeče začimbe zagotavljajo zeliščno oomfo, zaradi česar je to odličen čaj za počasna jutra."

Sestavine
1/2 tsp zvezdniškega janeža
1/2 žlice cimeta
1/2 listov tsp Spearmint
1/4 tsp zeleni čaj
1/4 tsp ingverja koreninskega prahu
1/4 TSP korenine ICORICE

To bo služilo 2-3 skodelice čaja, ki se ukvarja z letalom.

1. Vse sestavine dajte v lonec.

2. Dodamo 18 unč sveže kuhano filtrirano vodo. Pustite strmo 10-15 minut, nato se odcedite in vlijte v skodelice.

Če iščete druge možnosti za hlajenje, je tukaj najboljši način za odstranjevanje stresa, glede na vaš astrološki znak. In tudi ta zunanja meditacija je zelo pomirjujoča.