Ne morem narediti popolnega pritiska? Ta * čarobnost * (ne, res) heca bo pomagala
Pripravljeni ubiti te potiske s pomočjo prstana? Evo, kako jih narediti, po McMullenu.
1. Začnite v položaju kvadricepsa in kolena. Obroč postavite navpično pod prsi, tako da se ena od zunanjih blazinic potisne na vašo preprogo, druga. Vaše roke bi morale uokviriti obroč in biti razdalja na ramenih z dlanmi in prsti široko razširjene.
2. Stopala nazaj v položaj deske.
3. Vdihnite, ko počasi upognete roke in spustite telo proti poravnavi ravne plošče in stisnete obroč.
4. Izdihnite, ko počasi izravnate roke in se upirate prstanu, da potisnete nazaj do polne plošče.
5. Ponovite 10 -krat.
Če želite nadaljevati s temi rokami, poskusite s to vadbo za odpornost. Nato s temi vajami za lunge udarite v spodnji del telesa.
Ob velikem pobegu iz parabenov se tam nekoliko zmede.Morda že veste, kako brati lepotne nalepke. In ...
Trdi jedri Crossfitters se bodo kolektivno zastokali, ko to berejo, vendar tega ne morem takoj reči....
Želel sem ustvariti domače svetišče, ki je bilo prav tako brez kemikalij, kot organske sklede z žito...