Kredite jo do Jomo, toda vadba postaja veliko bolj kot * iti * ven

Če ste kdaj pretresli svoj plen na Beyoncé med dnevno plesno zabavo (in če ga še niste, mi dovolite, da to zelo priporočam) ali ga celo dotaknete nazaj v kakšen EDM Remix v razredu Spin, je težko ne opaziti da se je vadba začela počutiti veliko bolj všeč šel zunaj kot kdaj koli prej. Ampak zakaj? Če želite izvedeti, sem govoril s tremi arhitekti, ki stojijo za gibanjem.

Družbena scena se trepeta

Vzpon trezne družbene scene smo poimenovali že leta 2016, ko so se začeli pojavljati sans-Alkohol socialni klubi in Jomo se je prijel za nov način dobrega počutja. Plesni tečaji so sami našli enostaven način, kako to združiti v svoje razrede. "Mislim, da nočno življenje na splošno vidi premik. Ljudje začenjajo razumeti, kako pomemben je spanec, in razumemo, kako pomembna je treznost za naše razpoloženje, in vedno bolj se zavedamo, kaj jemo, kaj pijemo, kako pozno ostanemo, kako glasno naša glasba naša glasba je vse tiste stvari, ki resnično vplivajo na naše zdravje, "pravi Kurzban. "Da, ženske bi raje šle v posteljo ob 10 in postavile svoj alarm za 6.m. razred, "doda.

V skladu s tem ti prostori postajajo kraji, kjer se skupnost goji. samski. teden. "Vsekakor imamo radi dejstvo, da smo nekako podpirali ta nov način, da pogledamo to presečišče skupnosti, pri čemer najdemo prostor za pripajanje v družbenem okolju, ki ni vključeval nenehnega," pravi Radha Argawal, CO -Dozdalec Daybreakerja. "Obstaja veliko crossover ljudi iz nočnega življenja, ki zdaj prihajajo v Daybreaker in ki iščejo isto družbeno izkušnjo, vendar brez vsega stresa."

Te dnevne plesne zabave služijo tudi za izpolnitev potrebe, ki je morda ne bomo več dobili v klubih: naravnost človeška povezava. "V klubih poznih noči ljudje v resnici ne vibirajo drug z drugim-na svojih telefonih so," pravijo Sudeikis. Torej, odločila se je, da bo ustvarila takšen prostor zanje.

Vibra na vadbi je velika pomembna

Vadba v temi ima nešteto koristi-od ustvarjanja območja brez presoje (ker, uh, Nihče vas ne vidi), da se v trenutku izgubiš. Dodajte nekaj pihanja glasbe in strobovskih luči? Boš dobesedno biti sposoben plesati, kot ga nihče ne gleda, kar je dejansko pomembno.

"Ko luči v katerem koli prostoru zaidejo, ljudi olajša in jih naredi manj samozavestne," pravi Sudeikis. Kurzban se strinja in ugotavlja, da lahko premik v razsvetljavi pomaga ljudem prehod iz njihovega rednega življenja v način vadbe. "To je okolje brez sramu, zato imamo te zatemnjene luči, ki so spet vse v tem, da vzpostavijo razpoloženje in ustvarimo intenziven odnos in samo priklenemo naših 9 do 5 pred vrati Notranji otrok, igriv del sebe, "pravi.

In kot vsi, ki so bili kdaj v fitnes strašno Glasba ve (kot čas, ko sem nekoč slučajno hodil v tedensko tematiko Smith, ki je bil teden dni po razpadu), lahko zvočni posnetek vaše vadbe naredi ali prekine izkušnjo. Tako 305 kot Daybreaker uporabljajo DJ -je v živo, da nastavijo razpoloženje, kar je še en glavni dejavnik pri razvoju celotne vibracije. "Resnično poznajo svoje stvari, vedo, kako povečati množico, in celotna naloga je, da se osredotočijo na energijo v razredu in nato zasukajo, enako kot inštruktor gleda razred in išče Ebbs in tokove v energiji , DJ se loteva tega, "pravi Kurzban.

Vadbe bi morale biti vse v zvezi z veseljem

V zadnjih nekaj mesecih (zahvaljujoč resnično življenjski magiji Marie Kondo) sem postal obseden z idejo, da bi našel rutino vadbe, ki "sproži veselje."In ko pride do tega, je to res vse te klubske vadbe. "Vsi se želimo počutiti neverjetno-očitno si ljudje želijo izgledati neverjetno, vendar mi gre bolj za občutek," pravi Sudeikis. "To je kot ta občutek evforije, ki pride, ko se potisnete nad svojo zaznano mejo."V Forward__spaceu se na svojih 50-minutnih razredov ne omenjajo kot vadbe-namesto tega jih imenujejo" znojne seje ", kar že samo po sebi pripoveduje.

Za Kurzbana je bil ta koncept "veselja" tudi zagon, ki stoji za 305, ki. "Želel sem ustvariti vadbo, ki je bila zabavna, o brez sramu, brez krivde, to je bilo res samo veselje sama po sebi, da je vadba popolna, ker so uro uživali, všeč vam je, kako izgledate, všeč Kako ste se počutili, v nasprotju z vadbo, da bi dobili nekakšen rezultat-samo poudarjanje sreče, "pravi.

Ko ga za boljši del uro tresete na Ciara, je enostavno pozabiti, da kurite kalorije. "Ples je neverjetno učinkovit, je polno telo. Ampak o tem ne govorijo ljudje, ko odhajajo, "pravi Sudeikis. "Rekli bodo:" Vau, to je bilo tako težko, vendar se sploh nisem zavedal, kako težko je bilo, dokler se nisem ustavil, "ali" o moj bog, to je bilo tako zahtevno in sem namočen v znoju in sem se mučil in puhanje, vendar se nisem hotel ustaviti, ker je bilo tam tako zabavno.'' "

Vadba naj bi bila zabavna, studii pa se začnejo resno ujemati. Poleg plesnih zabav smo prav tako veliki tudi v razredih trampolinov. Plus, zakaj bi morali razmisliti o kortizolu, ki vadi vadbo, da bo bolj učinkovit.