Nenehno se bori za termostat? Tukaj je razlog, zakaj nekateri tečejo vroče ali hladno

V redu, torej tu se začnejo pojavljati spolne razlike. Dr. Chadwick mi pravi, da imajo na splošno ženske dejansko učinkovitejši termoregulacijski sistem, kar pomeni, da lahko ohranijo bolj enakomerno temperaturo pri ekstremnih spremembah zunanjih temp kot moški; Vendar pa so še posebej njihove roke in stopala-tudi bolj občutljivi na spremembe temperature in se bodo hitreje počutili hladno.

Pustil bom dr. Chadwick pojasnjuje, zakaj in kako to deluje, ker jo lahko postavi bolje, kot lahko: "Avtonomni živčni sistem [del živčnega sistema, ki je odgovoren za nadzor nad samodejnimi telesnimi funkcijami, kot je dihanje]. To omogoča, da se cirkulacijo bolj usmeri proti jedru ali na obrobje, ki temelji na potrebi. Zdi se, da imajo ženske bolj občutljiv avtonomni živčni sistem in bodo, ko bodo izpostavljene prehladu, učinkovito preusmerilo pretok krvi proti svojemu jedru, pri čemer so ostale okončine, zlasti z rokami in nogami, z manj krvnega pretoka in zato precej nižjo površinsko temperaturo. Občutek mraza na rokah in nogah se bo nato hitro pretvoril v dojemanje hladnega, tudi če jedro vzdržuje normalno temperaturo."

Vaš avtonomni živčni sistem, zlasti na njegovo intenzivnost in vzorec-na to vplivajo stres, povpraševanje po prebavi in ​​posamezni temperament, pravi.

Velikost telesa in mišična masa

Mišice vam pomagajo pri ustvarjanju toplote-DR. Chadwick mi pove, da proizvedejo približno 25 odstotkov normalne temperature vašega telesa. Kot rezultat tega ljudje z večjo mišično maso težijo topleje kot drugi. Na splošno velja, da je tu razlika med spoloma, vendar ljudje prihajajo v vseh oblikah in velikostih, tako da neskladje nikakor ni v celotni deski.

Manjši ljudje-tisti, ki imajo večje razmerje med površino in prostornino, ponavadi tečejo manj vroče kot njihovi večji kolegi. Ker so pogosto ti manj veliki ljudje žensk, dr. Chadwick ugiba, da je sposobnost hitrega prelivanja krvi v jedro, kot je bila opisana nadrejena, prilagodljiv odziv za zaščito žensk in jim omogočil, da se prilagajajo hladnejšim temperaturam in ohranijo svojo jedro temperaturo.

Menstrualni ciklus

Navadno se počutim, kot da sem vžgal, ko sem nastopil, zato me ne preseneča, da lahko vaš cikel vpliva tudi na vašo telesno temperaturo. Dr. Chadwick pa mi razloži, da so ti hormonski učinki nekoliko bolj zapleteni, kot si morda predstavljate. "Medtem ko estrogen, progesteron in testosteron vplivajo na termoregulacijo, cirkulacijo in presnovne potrebe v celici, je njihov vpliv na celoten temperaturni občutek manj neposredno povezan z njihovo aktivnostjo in bolj povezan z avtonomnim živčnim sistemom," pojasnjuje. "Ko se hormonska aktivnost spreminja, bodisi z normalnimi življenjskimi spremembami [puberteta, menstrualni cikel, nosečnost ali menopavza] ali z operacijo ali zdravili, avtonomni živčni sistem igra večjo vlogo pri upravljanju nekaterih dejavnosti hormonov in fizičnega občutki lahko postanejo pretirani ali spremenjeni."

Vendar nihanja hormonov niso edini način, da vaš cikel vpliva na vašo temperaturo. "Ženske imajo normalno povečanje zastojev medenice [zmanjšano krvno obtok v nogah in iz njega], ki se razlikuje glede na njihov menstruat, in ta zastoja lahko zavira optimalni krvni pretok na stopala in prispeva k hladnejšim stopalom," pojasnjuje. Tudi ta zastoji, pravi, ne povzroči samo vaš cikel. "Dolga obdobja sedenja brez dovolj vadbe, kronične mišične napetosti v nizkem in medeničnem dnu, odvečna simpatična aktivnost živčnega sistema ter kronično zaprtje ali vnetje v spodnjem prebavnem traktu lahko vplivajo se kopiči v medenici, "dr. Chadwick razlaga. "S prekomerno aktivnostjo estrogena in odvečno rastjo tkiv v maternici vsak cikel, s fibroidi ali endometriozo, bomo videli tudi več zastojev medenic."

Pomanjkljivosti in bolezni

Če tečete hladno, morda trpite zaradi anemije, pravi dr. Chadwick. "Anemija lahko zahteva spremembo avtonomne aktivnosti, ki daje prednost hladnejšim rokam in nogam, z občutkom, da je hladna," pravi. Ker je pogostejša pri ženskah kot moških, lahko tudi to predstavlja spolno razliko v občutljivosti na temperaturo.

Dr. Chadwick mi tudi pravi, da lahko nekatere bolezni povzročijo nepravilnosti temperature. Na primer diabetes lahko vpliva na obtok na majhne žile prstov in prstov in vpliva na živce, ki čutijo temperaturo. To pomeni, da če na primer okončine postanejo hladne, ustrezne signale ne bodo poslani hipotalamusu in oseba se ne bo počutila hladno. Drugo vprašanje za tiste s to boleznijo-kot na tiste s hipertenzijo, debelostjo in srčno-žilno boleznijo-je, da je telesna sposobnost, da učinkovito razprši odvečno toploto. "Ne morejo se učinkovito ohladiti z ogroženim obtokom," razlaga dr. Chadwick. "Počutijo se bolj hitreje pregreti in so lahko tudi ogroženi za toplotni stres in toplotno kap."

Raynaudova bolezen je medtem spazem perifernih krvnih žil, ki ne omogočajo optimalnega krvnega pretoka in obtoka do rok in včasih prstov, kar lahko znatno poslabša občutek prehlada v teh okončinah. Tako kot anemija je pri ženskah pogostejša kot moški kot moški.

Raven aktivnosti

Če že nekako potrebujete drugo razlog za znojenje, tukaj je. "Vadba ponavadi zmanjšuje splošno občutljivost temperature tako pri moških kot pri ženskah," pravi dr. Chadwick.

Starost

Ne pozabite, da je bila opisana celotna komponenta mišične mase? No, starejši ponavadi izgubijo ne le mišično maso, ampak tudi za zalogi maščob za ustvarjanje toplote. Njihovi živci, pravi dr. Chadwick lahko izgubi tudi nekaj svoje sposobnosti, da možganom pošiljajo učinkovite signale, ko pride do spremembe temperature. "To lahko oteži uravnavanje celotne temperature in lahko daje prednost nagnjenosti k lažjemu hladnemu in se tudi lažje pregrevati," pojasnjuje.

Želite vedeti več o tem, kako deluje vaše telo? Pridobite ves TMI o tem, kaj povejo vaš kak, obdobje, vonj po telesu in ušesni vosek.