Sem zdravnik in to je številka 1 napačno diagnosticirano črevesno stanje, ki ga vidim

Pri zdravju peteršilja je naš pristop, da si prizadevamo, da bi razkrili, kaj je v koren pacientovih simptomov. Zato, ko pacient pride s kakršnimi koli simptomi, povezanimi s črevesjem.

Nekaj ​​stvari, ki jih iščem.

Stalna prebavna vprašanja

Razmislimo o primeru 36-letnega pacienta, Anna. Najprej se je pritožila zaradi intenzivnega plina in stalnega, bolečega napihnjenosti, ki ga je drugi zunanji zdravnik poimenoval IBS. Njeni premiki črevesja so bili nepravilni in ko je šla na kopalnico, je poročala o mešanici ohlapnih stolčkov in občasnega zaprtja. Tudi njene akne so se hkrati poslabšale hkrati.

Anna je že eksperimentirala s svojo prehrano, tako da se je izogibala glutenu, mlekarni in soji. V zadnjem času je celo poskušala vsakodnevno zeleni sok, da bi zjutraj pomagala pri promociji gibanja črevesja. Vendar njeni simptomi še zdaleč niso bili rešeni.

Simptomi, ki se ne odpravljajo z odstranjevanjem skupnih sprožilcev

Čeprav je Anna odpravila gluten, mleko in sojo, ki so običajna občutljivost na hrano, niso edini. Priporočil sem, da poskuša zmanjšati visoko FODMAP hrane v svoji prehrani kot naslednji korak. FODMAPS (ki pomeni fermentalne oligo-, di-, mono-saharide in poliole) so skupina fermentacijskih ogljikovih hidratov, za katere je znano, da poslabšajo simptome SIBO, ker mikrobe hranijo v tankem črevesju. Ko moj bolnik opazi izboljšanje prebavnih simptomov z uvedbo diete z nizko FODMAP, pogosto potrjuje, da verjetno trpijo zaradi osnovnega črevesnega neravnovesja, kot je SIBO. Ne preseneča, da je zmanjšanje hrane z veliko FODMAPS v glavnem pomagalo Ani pri njenem vztrajnem napihnjenosti.

Neuravnotežene črevesne bakterije

Ko sumim, da ima pacient SIBO, bodisi na podlagi zgoraj opisanega izziva FODMAP, bodisi na podlagi njihove klinične anamneze (veliko antibiotikov; zgodovina kroničnega stresa, ki je privedel do kroničnega zaprtja), naročim test dihanja kliničnega razreda Če želite ugotoviti, ali je SIBO prisoten in če je tako, katera vrsta SIBO obstaja, saj se zdravljenje razlikuje glede na vrsto prisotnih bakterij. SIBO dihalni test deluje s testiranjem na prisotnost vodika ali metana v dihu. Če je zaraščanje bakterij fermentov v tankem črevesju, lahko pline, ki jih bakterije oddajajo. Anini rezultati testov so potrdili, da je moj sum, preizkušen pozitiven na SIBO, prevladujoč metan.

V moji praksi smo ugotovili, da ko združimo zeliščne protimikrobne zdravila z antibiotiki, vidimo višje stopnje uspeha.

Zdravil sem jo s protokolom, ki temelji na dokazih, ki je vključeval antibiotike, ki so jim sledili protimikrobni zeliščni dodatki, kar kaže, da se študije zmanjša verjetnost ponovitve SIBO. V moji praksi smo ugotovili, da ko združimo zeliščne protimikrobne zdravila z antibiotiki, vidimo višje stopnje uspeha. Pogosto vidim bolnike, katerih gastroenterolog jim je pred tem predpisal kratek 10-14-dnevni tečaj antibiotikov za SIBO, ne da bi priporočili dodatne zeliščne protimikrobne zdravila, prehranske intervencije ali tehnike obvladovanja stresa, kot je skrbna meditacija za podporo njihovemu zdravilu. Če ni vključil celostni načrt zdravljenja, je SIBO prišel nazaj. Pri Parsley Health pomagamo izobraževati svoje paciente o pomembnosti povezave med črevesjem in srbom kot sestavni del našega protokola SIBO. Naš pristop kaže, da je bolj učinkovit in trajnosten.

S protokolom in prehranskimi spremembami so se Anini prebavni simptomi odpravili v treh mesecih in celo videla je izboljšave svojih cističnih akna. Tudi njeni nadaljnji rezultati testov za dihanje so se vrnili normalni.

Torej, kako lahko podprete svoj mikrobiom črevesja?

1. Jejte več rastlin

Sestava mikrobioma črevesja večinoma definira živila in pijače, ki jih uživamo vsak dan. Živila, kot so sladkor, rafinirane moke, alkohol in kemikalije iz predelane hrane, vse premike, ki jih bakterije sčasoma živijo v našem črevesju.

Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki jedo več rastlinskih diet, povečale količine bakterij, ki proizvajajo butirat, kratke verižne maščobne kisline, ki pomaga podpirati celovitost črevesa in spodbujati protivnejšo. Na drugi strani imajo študije o posameznikih, ki uživajo dieto z nizko odpornih rastlinskih škrobu in veliko maščob in glutena, večje količine Bakterije rod, družina bakterij, ki prispevajo k prepustnosti črevesja.

2. Odkrivanje občutljivosti za hrano

Nepozobna občutljivost na hrano so tudi pogost vzrok za IBS, zato priporočam sodelovanje z zdravstvenim trenerjem ali nutricionistom, da opravite dieto. To vam lahko pomaga razkriti kakršne koli posebne sprožilce za prebavno razburjenje, jih odstraniti iz prehrane in zmanjšati črevesno vnetje ter spodbujati zdravje črevesja.

3. Poiščite dejavnost z stresom, ki deluje za vas.

Poleg prehrane lahko povečan stres negativno vpliva tudi na sestavo našega mikrobioma črevesja. Študije kažejo, da lahko kronični stres poveča rast "slabih" bakterij, kot Bilophila in Dehalobacterium, ki so povezane z avtoimunskimi motnjami pri ljudeh. Ne bodo imeli enake odvisne dejavnosti. Vaša bi lahko bila joga, kuhanje, slikanje. Ni napačnega odgovora.

4. Vstavite kardio v svojo tedensko rutino.

Novejše raziskave kažejo, da kardiovaskularna vadba podpira ugodne spremembe v prisotnosti, dejavnosti in raznolikosti mikrobov črevesja. Ker vadba izboljša transport kisika v telesu, lahko pomaga tudi podpirati transport kisika in gibanje skozi prebavni trakt, kar vodi do boljše prebave. Tudi brez upoštevanja prehrane raziskave kažejo, da vadba prispeva k raznolikosti črevesja, tako da, če imate težave pri spreminjanju prehrane, je lahko odličen prvi korak pri podpori bolj zdrave skupnosti bakterij v vašem črevesju.

Robin Berzin, dr. Med. Dr. Berzin je obiskoval medicinsko šolo na univerzi Columbia. Je certificirana inštruktorica joge in učiteljica meditacije.

O čem naj piše Robin? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].