Prihaja krivda Covid-19 preživelih, če je še ni tukaj

"Krivda je nekaj, kar doživljamo kot čustvo in se nanaša na to, da imamo občutek samoobtoževanja, občutek odgovornosti za obžalovano misel ali dejanje," Medijska svetovalna skupina Fundacije za depresijo Research, pravi. »Ko razmišljamo o preživeli krivdi, je to dodatna plast, ki je preživela, medtem ko drugi niso."

Krivdo preživelega je pogosto opaziti pri prvih odzivih, veteranih, žrtvah holokavsta in tistih, ki so preživeli naravne nesreče, množične strele ali avtomobilske nesreče. V času gospodarske stiske je celo povezan s tistimi, ki še vedno imajo dohodek ali službo. Vendar ni nujno, da je videti tako, dr. Pojasnjuje Lira de la Rosa. "Ni nujno, da je nekaj, kjer je smrt, naravna katastrofa ali preživetje bolezni," pojasnjuje. »Lahko bi bil tudi v okviru tega, kar skozi."To bi lahko bilo videti, kot da bi imeli dom ali službo ali da ste virusa povrnili ali nikoli niste zboleli za to, ali vam ni treba iti zunaj, ko vam.

"Zdaj vsi živimo skozi travmo," dr. Pravi Lira de la Rosa, krivda preživelega preživelega pa ni redkost. Medtem ko obstaja upanje, da se bodo fizični in gospodarski učinki virusa sčasoma umirili, je treba dolgoročne zaplete v duševnem zdravju obravnavati kot resno. Fundacija za raziskovanje opazovalcev je maja zapisala, da čeprav obseg krivde preživelega pandemije še vedno ni v celoti znan, pomembnost "ne sme biti podcenjen."

Kako gre za krivdo PTSD in preživelega (ali ne)

Erin Kaseta, doktorska študentka klinične psihologije na univerzi za medicino in znanost Rosalind Franklin, skupaj z doktorikom Andrewa Levinea, profesorja na UCLA. Avtorji v IT trdijo, da morajo nevropsihologi v prihodnjih mesecih in letih razmisliti, kako je PTSP iz Covid-19 lahko odgovoren za prihodnje kognitivne pritožbe.

Kaseta pojasnjuje, da mnogi preživeli kovid-19 še vedno doživljajo težave s spominom in težave s spanjem, potem ko so se okrevali od samega virusa. "Kolikor bi lahko fizična sprememba možganov povzročila nekaj tega, je tudi čustveni vpliv te resnično zelo travmatične izkušnje pomemben in če tega ne ocenite "Pravi Kaseda. Medtem ko vsi, ki razvijajo PTSP, ne bodo doživeli tudi preživele krivde, obstaja nesporna povezava med obema.

Vendar avtorji na koncu prispevka ugotavljajo, da ne morejo preživeti samo virusa, ki trpi za PTSP, ampak tudi delavci zdravstvenih storitev ali družinskih članov. "Da bi mu diagnosticirali PTSP, je prva merila, da morate imeti izpostavljenost dejanski ali ogroženi smrti ali hudi poškodbi," pojasnjuje Kaseda, "obstajajo ljudje, ki bi rekli -19 in umre kadar koli se uvrsti v to in obstajajo drugi ljudje, ki bi rekli, da ne.”Kljub temu pa Kaseta vztraja, da je splošni negativni psihološki vpliv pandemije razširjen.

Ali bomo vsi imeli krivdo preživelih s pandemijo?

Medtem ko bi lahko vsak, ki trpi pandemijo. Ljudje, ki imajo prejšnjo zgodovino travm, posamezniki z anksioznostjo ali depresijo in celo tisti z visoko stopnjo čustvene inteligence, bodo morda bolj verjetno imeli težo krivde preživelega.

Vendar pa lahko preživela krivda za različne ljudi izgleda precej drugače, zlasti tiste, ki imajo "identitete na križišču", dr. Lira de la Rosa pravi. Zlasti za marginalizirane skupnosti, kjer so v vsakdanjem, nepandemičnem življenju že dodatne plasti stresa zaradi institucionaliziranega rasizma, seksizma, heteroseksizma in druge diskriminacije. "Za različne skupnosti lahko izgleda zelo drugače," dr. Pojasnjuje Lira de la Rosa.

"Ko je Covid-19 udaril in 30 odstotkov primerov je bilo [črnih], sem začutil globok občutek preživele krivde, ker živim privilegirano življenje," pravi Maya Richard-Craven, novinar iz Los Angelesa. Hči zdravnika in lastnika podjetja Richard-Craven je odraščala na počitnicah in obiskovala zasebno šolo: "Nisem doživela tistega, za kar se mi je zdela tipična afroameriška izkušnja."

Ko se je pandemija vodila, nesorazmerno vpliva. "Zaradi tega sem se počutil, kot da je moja situacija nepoštena," pravi. Njena družina in prijatelji ostajajo tudi zdravi."Ne poznam nikogar, ki je umrl od Covida, in to je res redko biti Afroameričan in ne nekdo, ki je umrl od Covida," pravi.

Njeni občutki krivde preživelega se kažejo kot pomanjkanje motivacije, intenzivne krivde, strahu, žalosti in odvisnosti od "nezdravih mehanizmov za obvladovanje."Pravi, da je pogovor skozi te občutke s svojim terapevtom najučinkovitejši način za boj proti krivdi preživelih, poleg tega, da je zdaj popolnoma trezen.

In še vedno mnogi, ki razvijejo simptome preživele krivde, morda ne bodo zaprosili za pomoč ali se celo zavedajo, da trpijo. Ker se krivda preživelega pogosto kaže skozi globok občutek sramu, lahko ljudje ne razkrijejo, kako se počutijo. "Posamezniki, ki doživljajo krivdo preživelih, lahko menijo, da njihova bolečina ni veljavna ali resnična v primerjavi z drugimi, ki morda niso preživeli," dr. Lira de la Rosa pravi. To ustvarja edinstvene izzive za tiste, ki trpijo. Za nekatere je morda težko zaprositi za pomoč, ker kriva preživelega povzroči, da verjamejo, da si tega ne zaslužijo. "Lahko je zelo osamljeno," dr. Lira de la Rosa pojasnjuje: "Ljudje tega morda ne bodo prepoznali."

Kaj storiti, če se tako počutite

Medtem ko je iskanje profesionalnih napotkov lahko močan prvi korak za tiste, ki verjamejo, da bodo morda doživeli preživelo krivdo, oba dr. Lira de la Rosa in Kaseta se strinjata, da ni vedno dostopna. Kaseta še vedno spodbuja tiste, ki lahko na svojem območju raziskujejo socialne delavce, terapevte in licencirane svetovalce. Poleg tega lahko bolnike pogosto napotijo ​​na strokovnjake za duševno zdravje prek zdravnika primarne zdravstvene nege.

"Iskanje socialne podpore je tako pomembno," dr. Lira de la Rosa pravi, ko govori o dodatnih metodah ozdravitve zunaj medicinskih napotkov. Prav tako spodbuja ljudi, da na čustveni, fizični in duhovni ravni vadijo samooskrbo. »Dati pomen tega zahteva občutek zavedanja, da so ta čustva in izkušnje normalna."

Pomembno se je spomniti pomislekov o duševnem zdravju, ki bi se lahko manifestirali tudi po koncu pandemije, in kako jih lahko zmedejo, da razumejo in krmarijo. "Mislim, da bodo te dolgotrajnejše izkušnje s travma. Lira de la Rosa pravi, zaradi česar je še pomembneje prepoznati, ko ti pomisleki o duševnem zdravju vplivajo na vas ali nekoga, ki ga imate radi.

"Obstajajo ti trenutki, ko čutimo hvaležnost [za to, da imajo stvari, ki jih drugi nimajo] in se lahko počutimo tudi res žalostno, krivo in sramotno, če vemo, da smo izjema od nečesa o naših situacijah," dr. Lira de la Rosa pravi. Gre za to, da lahko prepoznamo, normaliziramo in razumemo ta čustva, ne da bi se počutili krivi, da bi jih imeli.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.