Delajo eterična olja? Ker sem zmeden, kako jih učinkovito uporabljati

In čeprav sta ta proces in terapija naravna, strokovnjaki opozarjajo na previdnost, saj "naravni" ni vedno sinonim za "varno."" Posledice perkutane absorpcije so v aromaterapiji globoke, saj na desetine eteričnih olj vsebujejo terapevtske in simptome, ki lajšajo simptome Zdravilne moči eteričnih olj in Prehrana eteričnih olj. "Več kliničnih preskušanj potrjujejo njihovo zmanjšanje vnetja in učinkovitost lajšanja bolečin, vendar je treba varnost jemati resno. Eterična olja lokalno nanesite le, če jih pravilno razredčimo z nosilnim oljem."(Nosilska olja vključujejo oljčno olje, kokosovo olje, avokadovo olje, sončnično olje, sezamovo olje in mandljevo olje.)

In ko gre za zaužitje vaših eteričnih olj, recimo in dodate nekaj kapljic v svojo penečo vodo? Mogoče vzemite premor. Poleg tega, da potencialno otežuje vaš prebavni trakt, so lahko nekatere sorte precej strupene. Dodajte čajno drevo, evkaliptus, Wintergreen, cimet, timijan in origano na svoj seznam "brez lastovk".

Tako, naredi Dela eteričnega olja? Kam lahko zaupam in za katere namene?

Znanstvene raziskave o učinkovitosti eteričnih olj so omejene, vendar je vsekakor vredno opozoriti. Tu je nekaj izstopajočih prednosti All-Star Oils, z dovoljenjem Galper's Research na newyorškem inštitutu za aromaterapijo.

Olje poprove mete

Olje poprove mete je malo ne morem Naredi (na primer vožnja s kolesom ali teči za predsednika). Kjer je olje poprove mete, je vsaka krogla, ki se nanaša na obvladovanje bolečine. Raziskave kažejo, da je olje poprove mete koristno za zdravljenje glavobolov napetosti, kar je smiselno, saj je Menthol, ključna sestavina v olju poprove mete.

Poleg tega je olje poprove mete lahko koristen balzam za zdravljenje zobobola. Za to aplikacijo Galper svetuje, da jo zasuka naokoli, v slogu izpeljanja. Antibakterijski in protimikrobni vidiki lahko pomagajo zaceliti morebitne okužbe, hladilni učinek.

Olje sivke

"Sivka je najbolj znana kot protivnetno in za celjenje ran in sedacijo osrednjega živčnega sistema," pravi Galper.

Na osebni ravni je olje sivke odlično orodje za odstranjevanje, pomirjujoče in pripravljanje na posteljo, ne da bi vas prisililo. In za to vam ni treba vzeti moje besede in samo moje besede: ena nedavna študija, ki analizira učinke aromaterapije na ljudi z anksioznimi motnjami."Druga majhna študija 158 poporodnih žensk je pokazala, da je vdihavanje sivke izboljšalo kakovost spanja, vključno z zamudo in trajanjem.

Kot takšno je olje sivke najbolje postreženo prek difuzorja, kadar imate malo težav, ko se vijugate ali odlepite.

Olje čajevca

Olje čajevca je kljub mojim težavam, obremenjenim. Znan je po anti-glivi in ​​protimikrobnih lastnostih, zaradi česar je to za mnoge težave s kožo. Pri zdravljenju ugrizov hroščev je lahko tudi spreten, glede na to, da raziskave kažejo, da ima potencialne antihistaminske lastnosti.

Za zdravljenje madežev pa bodite previdni. Če imate neobčutljivo ali mastno kožo, lahko v celoti postavite mesto olja čajevca neposredno na napačen mozolj, pravi Galper. Ampak, dodaja, če imate super občutljivo kožo, jo je najbolje zmešati z olji Palmarosa in Geranium. In kot vedno, če v kakršnih koli dvomih, se posvetujte s svojim dermatologom.

Olje evkaliptusa

Evkaliptusovo olje, ključna sestavina Vicks Vaporub, je ena, ki jo boste želeli uporabiti v hladni sezoni. Ena študija iz leta 2013 je pokazala, da je vdihavanje evkaliptusa-olja učinkovito za lajšanje bolezni dihal, kot je bronhitis, s potencialom rinosinusitisa, kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in astma. To je zato, ker ima imunsko stimulacijsko, protivnetno, antioksidantno, analgetično in spazmolitične lastnosti.

"Eucaliptus je najbolj znan kot mukolitični agent, ki očisti in si očisti sluz-in kot vdoreja, ki nam pomaga izkašljati sluz kot vsestransko protimikrobno zdravilo," pravi Galper.

Torej seveda, vdihnite olje evkaliptusa, če začnete čutiti tikanje v grlu, vendar se odpravite k zdravniku, če se začne preveč praskati.

Pomislite na aromaterapijo kot na sredstvo za krepitev dobrega počutja

Torej, spet delajte eterična olja? Ko se ne uporabljajo nepremišljeno in z znanjem o svojih omejitvah? Absolutno. Galper hitro poudari, da aromaterapija ni jasno "zdravilo" za vse, kar vas tiče, čeprav so nekatere molekule antiseptične, protivnetne, adstrigentne, analgetične in sedavne. Olja imajo zdravilne lastnosti, seveda! Če pa bodo eterična olja delovala, morate najprej narediti domačo nalogo, da poiščete pravo olje, da pomirite, pomagajo, lajšajo in umirijo.

"Najmočnejši vidik eteričnih olj je podpirati prirojeno sposobnost telesa, da se zdravi," pravi Galper. "Gre za pomoč pri uravnoteženju telesa in uma ter podpiranju našega dobrega počutja. Vsi vemo, da lahko stresi vsakdanjega življenja vplivajo na naše počutje, uporaba eteričnih olj."

Torej, pomislite na aromaterapijo kot manj zdravila in več ... no, terapija. Pri tem je zelo prilagojen in morda najbolje deluje po posvetovanju s strokovnjakom. To je rečeno, vsekakor je vredno whiffa.

Zdaj, ko ste jasnejši na odgovoru na "Delate eterična olja?"Potopimo se globlje: tukaj je 10 najbolj močnih eteričnih olj. Plus, nekaj Intel o tem, ali imajo eterična olja prednosti proti staranju.