Prah iz svojega Spirulina Jar. Ti 3 recepti ga uporabljajo na načine, na katere še niste pomislili

Spirulina je ena izmed tistih trendov superhrane, ki se v teoriji sliši odlično, vendar ko jo dejansko spravite v svojo kuhinjo, je težko ugotoviti, kaj naj naredi z njim. Seveda ga lahko dodate v zeleni smoothie, ki bo nekoliko prikril svoj značilen okus alg. Toda Spirulina ni ravno tako kot mandljevo maslo ali kakaove žarice, ki so po okusu odlično posuta po vsem vsem. (To je, razen če dejansko uživate jesti stvari, ki dišijo po ribniku.)

Zakaj ga torej ne bi samo preskočili? No, Spirulina pravzaprav spakira tono koristi za wellness v majhen paket-ko kupite ugledno blagovno znamko, to je. Za začetek je eno najbolj hranilnih hranil na Zemlji, napolnjena z vitamini in minerali, kot sta magnezij in železo. To je močan razstrupljanje, ki se lahko veže na težke kovine in celice kandide in jih izvleče iz telesa. Vsebuje antioksidant, imenovan Phycocianin, ki podpira imunski sistem in razširi krvne žile, kar pomaga zmanjšati krvni tlak in izboljšati vašo vzdržljivost in mišično moč v telovadnici. In celo preučevali so ga kot potencialni protistrup za sezonske alergije in rak.

Ko na to pogledate tako, se vsekakor zdi vredno, da ga uporabite na Reg. Spodnje tri možnosti so odlična točka skakanja-vse, ki so pridobljene od blogerjev za zdravo hrano, ki so na kreativni, modro-zeleni prah postavili kreativne vrtine.

Pomaknite se navzdol za 3 lahke recepte z uporabo spiruline-in da, dejansko imajo dober okus.

1. Modro-zeleno spirino mleko

Prehranski ustvarjalec McKel Hill, RDN, je oboževalec velikega časa Spirulina. Vodnjak+dobra članica sveta pravi, da ga popolnoma vstavi vse, od njene kaše do njenih beljakovin. Toda to mleko, ki je infuziran z algami, je morda najbolj okusna (in najbolj videna) metoda dostave šopka, zmešana z datumi in vaniljevimi ekstrakt, da bi popustila polarizirajoč okus Spirulina. Najboljši del je njegova vsestranskost. Uporabite ga v kateri koli jed ali pijačo, ki bi poklicala oreščke za mlečne matcha lattes, granolo ali celo pekovske izdelke.

2. Avokadov toast, infuziran v spirulini

Vem, kaj si mislite: zakaj bi se želeli zmešati s hrano, ki je popolna kot avoast toast? Toda vzemite si sekundo, da slišite Kathy Patalsky iz Health. "Zaupaj mi na to. Pravkar sem nahranil svojega moža, ta toast, ki je bil okužen s spirulino požrl in sploh ni opazila Spirulina, "piše. Dodaten bonus? Avokadova zmes v tem receptu se podvoji tudi kot Guac, kar je v tem primeru zelo dodatno. (V najboljšem možnem pomenu besede.)

3. Ključni limetin pie chia puding parfati

Ta recept je morda videti kot sladica, vendar je napolnjen z sestavinami, ki jih hranijo, veliko pa so zelene. (Avokado, apno in spirulina, natch.) Silken tofu, oves in mandlji sestavljajo parfaitove druge plasti, navdihnjene s pita. "To je dovolj zdravo za zajtrk, tako sem užival," piše blogerka in razvijalka receptov Emilie Hebert iz Emilie Eats. "Ampak mislim, da bi bil tudi odličen prigrizek pred/po treningu. Ali večerja ... brez presoje."Ali morda vse zgoraj navedeno?

Medtem ko ste že pri tem, dodajte te krofe Spirulina matcha tudi v svojo postavo obroka. In ugotovite, zakaj celo Ikea skače na vlak Spirulina.