Earl siv čaj je prežet z zdravimi koristmi, ki lahko povečajo vaš imunski sistem in se borijo proti vnetjem

Poleg tega, da je vaše srce zdravo in raven glukoze, se je pokazalo tudi Earl Grey. "Pretekle raziskave so pokazale, da lahko črni čaj pomaga tudi zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, vključno z oralnim, jajčnikom in rakom mehurja," pravi Gorin.

4. Lahko pomaga v boju proti stresu

Medtem ko je nekaj takega, kot je kava, stimulans, ki ponavadi sproži odziv vašega telesa, ali pa še poslabša stres in tesnobo, je ključna sestavina v Earl Grey. "Črni čaj zagotavlja L-teanine, ki je aminokislina, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj sproščeno in mirno-in manj napeto," pravi Gorin.

5. Lahko izboljša prebavo

Imeti težave z trebuhom? Pridobite si nekaj olajšanja od citrusov v Earl Greyu. "Bergamot lahko olajša prebavno nelagodje. Znano je, da ima moč pomirjujočega trebuha, "pravi holistični nutricionist Linnette Carrierre.

Neželeni učinki čaja Earl Grey

Medtem ko je očitno veliko koristi za pitje čaja Earl Grey, je treba upoštevati tudi nekaj stvari. Čeprav so na voljo možnosti za brez kofeina, ga vsebuje večina sort, zaradi česar se počutite nejasno, če se preveč zaužijete.

"Običajno bo šest do unč skodelice čaja Earl Grey, ki je bil namočen tri do pet minut, od 20 do 50 miligramov kofeina. Zaradi tega je pomembno upoštevati vnos kofeina iz čaja, ki ga zaužijete v celotni vnos kofeina, "pravi Gorin. "Cilj cilja, da ne bi več kot 400 miligramov kofein dnevno, ali 200 miligramov, če ste noseči."

Prav tako se je pokazalo, da tanins-a spojina v črnem čaju zmanjšuje absorpcijo telesa, predvsem takšne vrste, ki jo najdemo v rastlinski hrani, poroča Berkeley Wellness. Če si privoščite skodelico, je ne pijte z kakršnimi koli obroki, saj bi lahko zmanjšalo količino železa, ki ga jemljete do 50 odstotkov. Ali pa dodajte škripanje limoninega soka, ki preprečuje težavo.

Kot vsaka wellness pijača, če vsak dan ne pijete nenavadne količine, tudi verjetno ne boste videli nobenih negativnih stranskih učinkov. Torej, kaj čakate? Pojdi na svoje najljubše svilene PJ -je in si privoščite skodelico. Ni boljšega načina za usmerjanje vseh toplih in prijetnih zimskih vibracij.

Tukaj je o tem, kako bi lahko čaj kamilice skrivno orožje bolno. Ali pa ugotovite, zakaj je čaj Yerba Mate podcenjen vir kofeina, o katerem morate vedeti.