»Pomoč! Ne najdem samega časa, da bi naredil karkoli, vključno z samozadovoljevanjem

Zdaj pa vam pomagajmo, da si izmislite nekaj tega pomembnega časa, ki ga opazite, da potrebujete.

Tudi v karanteni lahko označimo meje kot strategijo za ustvarjanje osebnega prostora. Tudi če živite v studijskem stanovanju s prijateljem, sem prepričan, da lahko najdete način, kako biti sam. (Tudi jaz ne bi bil presenečen, če bi se vaš sostanovalec počutil popolnoma enako.) Kot prvi korak poskusite ugotoviti, koliko časa potrebujete in kako pogosto ga potrebujete. Na primer, ali potrebujete celotno stanovanje, da se počutite dovolj sami, ali lahko najdete solidarnost v žepu skupnega prostora?

Nato se usedete sostanovalce in izrecno izrazite svoje stališče do pomena samega časa. Osredotočite svojo komunikacijo okoli svojih občutkov, svojih potreb, želje in nato vložite zahtevo, vendar jo uokvirite kot povabilo, da se skupaj ukvarjate. Ideate skupaj, kako lahko najdete načine, kako biti sami, zato ustvarjate obojestransko koristno situacijo. Ali se lahko zavežete, da se boste lotili dolgih sprehodov, da bi drug drugemu dali vsaj x ure samega časa na dan na teden, na primer?

Če imate ta pogovor s partnerjem ali družinskim članom, lahko sledite istemu načrtu, vendar samo zapomnite si nianse, ki jih bo morda potreboval ta pogovor. Na primer, stvari so morda bolj občutljive, če nekdo, ki vam je blizu, slišite, da bi si želeli preživeti čas stran od njih, zato razmislite, kako bi želeli, da se nekdo približa ti S to isto željo. Ohranite to perspektivo in se nežno, empatično in ljubeče pristopite.

Tukaj splošna rešitev ne gre samo za iskanje časa za samozadovoljevanje. Namesto tega gre za spoštovanje pomena samega časa in postati prednostna naloga v vašem življenju. In naj bom tukaj jasen: samozadovoljevanje je pomembno. Za vas je dobro na toliko načinov, ki zmanjšuje stres zaradi sproščanja endorfinov; pomoč pri odkrivanju in komunikaciji tega, kar vam je všeč; povečanje količine naravnega mazanja, ki ga proizvajate; Izboljšanje spanja in še več. In če želite najti najboljši način za sporočanje svojih potreb in želje.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.