Kako (in zakaj) narediti kegel

"Če imate nožnico in ste dovolj stari za glasovanje, potem bi morali vsak dan."To je mantra dr. Lauri Romanzi, uslužbenka ginekologa iz Phita, medicinska praksa Midtown, ki je namenjena vaginalni kondiciji in pomlajevanju. Romanzi je verjetno prvi ameriški MD, ki je resno navajal prednosti dvojnih kodrov za vaše Ladyparts, ki komaj omeni v vaši pisarni OBGYN. To je napaka, pravi Romanzi. "Kegels so zobna nitka ženskega medenice."

Zakaj Romanzi Kvell za Kegels? Vaje medeničnega nadstropja krepijo nadzor mehurja, povečajo orgazem, izboljšajo nožnin ton in obnovijo elastičnost medenic po porodu. To je veliko koristi za preprosto vadbo, ki jo lahko opravite v podzemni železnici, med sestankom ali zdaj, ko to berete z nikogar, pametnejšim.

Toda veliko je zmede, kako jih narediti. Namig: Ne vadite tako, da odrežete svoj pee srednji tok. Tako smo se posvetovali z dr. Romanzi na optimalni tehniki nožnice.

PHIT (integrirane tehnike medeničnega zdravja), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.theperfectPhit.com